今日迎来芒种。芒种是夏季的第三个节气,标志着仲夏时节的开始。芒种不仅农事忙,养生也要“忙起来”。我们身体的阳气在夏季更多散布体表,体内阳气相对不足,故有“春夏养阳”之说。想蓄养身体的阳气,要注意不过度贪凉,还要按时作息。
健康推荐人
赵继红 市中医院西工院区北院国医堂副主任中医师
规律作息,蓄养阳气
今日迎来芒种。芒种是夏季的第三个节气,标志着仲夏时节的开始。芒种不仅农事忙,养生也要“忙起来”。我们身体的阳气在夏季更多散布体表,体内阳气相对不足,故有“春夏养阳”之说。想蓄养身体的阳气,要注意不过度贪凉,还要按时作息。
空调温度别调太低,适当出汗能祛湿
夏季天气热,有的人喜欢“躲”在凉爽的空调房里。芒种节气后,空气的湿度会增加,如果没有注意蓄养阳气,就会令我们体内的湿气有所增加。一直待在空调房里,体内的湿气不易排出。最好适当增加户外活动,用微出汗的方式祛除体内多余的湿气。运动结束、落汗后再进入空调房,同时避免将空调温度调得过低。
冰镇西瓜,放至常温再吃
不少人爱吃西瓜,觉得它解暑解渴。如果贪凉吃,可能让胃肠道等消化器官受到刺激,引发胃痛、腹泻等不适。建议中老年朋友们别直接吃从冰箱里拿出的西瓜,最好在室温下放置半小时左右,待其恢复常温再吃。(洛报融媒·洛阳网记者 程芳菲 通讯员 刘晓霏)
|