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花开洛城满目春 健身赏景觅野趣

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > “悦”生活  来源: 洛阳网 2024.03.22 09:06
市民在社区体育公园打乒乓球

  春分至,繁花艳。天气转暖,洛城各处花海如约绽放。市内的游园、市郊的山野……越来越多的市民到户外,选择适合自己的健身方式,在运动中乐享春光。有哪些热门好去处?又有哪些适合老年人的健身方式?一起来看看吧。

  赏花观景忙健身 漫游山间觅野趣

  ●坐标

  周山森林公园、翠云峰森林公园等

  ●特点

  繁花盛开,漫步公园感受自然野趣

  ●健身方式

  健步走、器材健身、登高

  春光明媚,市民纷纷换上轻便的春装,来到我市各森林公园开启寻香之旅。公园里的花坛、草坪里,姹紫嫣红的花朵竞相盛开,构成一幅动人的春日画卷。

  清晨,阳光透过树梢,洒在周山森林公园的健身步道上,形成斑驳的光影。慢跑、健步走、打太极拳、跳广场舞,市民或三五成群,或独自晨练。

  在公园北大门附近的杏花园内,朵朵杏花开得正艳。一阵微风吹来,独特的清新香味,令人心旷神怡。

  据景区工作人员介绍,在北大门附近的健身广场上,有各式各样的健身器材供市民健身,如上肢牵引器、太空漫步机等。在公园漫步,每隔一段距离,您还能看到“紧急求助”设备,遇到紧急情况时,可按上面的按钮求助。

  在翠云峰森林公园,新时代文明实践广场分为文化活动广场、非遗文化展示平台等功能区,广场附近,市民在步道上健步走,享受运动带来的快乐。步道旁的花丛中,各色花朵竞相开放,散发着淡淡的香气,仿佛在为市民加油鼓劲;草坪上的风筝在蓝天的映衬下,显得更加多彩;树林间的鸟鸣声此起彼伏,为公园的春天增添了灵动的神韵。

春在枝头俏

  “家门口”快乐健身 赏春游园正当时

  ●坐标

  长安体育公园、长夏门社区体育公园、厚德园社区体育公园等

  ●特点

  功能分区合理,适合各年龄段健身休闲,方便附近居民

  ●健身方式

  器材健身、球类运动等

  春风和煦,“家门口”的社区体育公园里,花朵竞相开放,这里功能分区合理,有适合各年龄段的健身器材,满足不同年龄段市民的健身需求。

  在健身器材区,市民或拉伸训练,或“太空漫步”,认真地进行训练;篮球场、羽毛球场上,激烈的比赛正在上演,每一次跳跃、每一次挥拍都充满了力量与激情。

  最让人欣喜的莫过于公园内百花盛开的景象,桃花、杏花、樱花……各种花卉竞相绽放,红的、粉的、白的……五彩斑斓,美不胜收。市民在锻炼之余,可驻足欣赏这些美丽的花朵,记录下美好的瞬间。

  公园的广场是老年人展示风采的舞台。他们有的跳着轻盈的广场舞,有的打着节奏明快的拳法,还有的聚在一起唱着悠扬的歌曲,展现着对生活的热爱。

  “孩子在家里坐不住,天气不错时,我都会带他到这儿玩,不但能欣赏风景,还可以在健身器材上锻炼身体。”在涧西区长安体育公园内,市民王先生告诉记者,自从家门口建起了体育公园,他随时都能实现“健身自由”。

  居家健身新风尚 科技助力享健康

  ●坐标

  市民家中、社区健身中心

  ●特点

  不受天气影响,方便、灵活

  ●健身方式

  居家跟随健身课程健身,或在社区健身中心使用健身器材

  如今,不少中老年人选择在家中或社区健身中心健身,享受方便的健身环境。

  当清晨的第一缕阳光透过窗户洒进屋内,家住老城区57岁的市民李静欢便开始了她的居家健身之旅。

  因对花粉过敏,智能电视成了李静欢的健身伙伴,它不仅可以播放各种健身课程,还能实时记录她的运动数据,为她提供个性化的健身建议。

  李静欢站在电视机前,跟随屏幕上的教练动作,认真做着拉伸、深蹲、俯卧撑等,哪怕不够标准,也做得相对到位。“室外健身容易受天气等因素影响而中断,去年女儿帮我在电视上下载了健身软件,我随时能在家里锻炼身体。”李静欢说。

  与居家健身类似,室内的社区健身中心也是许多市民的选择。

  以长夏门社区健身中心为例,包含适合各年龄段的健身器材。一些社区健身中心还设有虚拟现实设备,让健身充满了科技感,例如体验模拟划船、骑单车等项目。这种科技感和趣味性结合的方式,吸引了不少运动爱好者。

  小贴士

  老年人春季健身,这些事项要注意

  1.春季早晚温差较大,老年人在运动过程中容易出汗,应及时保暖。建议老年人在运动前后适当添加衣物,尤其保护好头、颈、脚等易受凉的部位。

  2.老年人可选择一些低强度、有氧运动为主的项目,如散步、慢跑、打太极拳等。

  3.老年人在运动前应做好热身运动,帮助身体逐渐适应运动状态。

  4.在健身过程中若出现身体不适,应立即停止运动并寻求医疗帮助。(洛报融媒·洛阳网记者 马硕丹 文/图)

[ 责任编辑:马佳佳 ]
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