“山药当归枸杞GO山药当归枸杞GO……”《本草纲目》歌曲一响起，有多少人会条件反射跳起毽子操，一边酣畅淋漓，一边发消息给好友：今天你“刘畊宏”了吗？
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如果好友回复你，姐妹，来啊，配上共舞的表情，那么你将收获“double”快乐，愉悦减肥的同时还能实时吐槽，脂肪和心情同时“燃烧”。如果对方以一句“快乐是你们的”结束对话，请不要追问下去，有可能她是真的跳不起来……
看似简单的毽子操，却不是人人都能跳
抬腿、跳起，像踢毽子一样……看似简单的动作，家住涧西的王女士做起来却异常困难。“前天晚上，闺蜜拉着我一起跳‘刘畊宏毽子操’，右腿一抬大腿肌肉就抻着疼，试了两下我就放弃了。人家是跟不上节奏，我这是还没开始就已经结束。”王女士很无奈。
王女士今年35岁，作为一名网约车司机，她平均每天要工作10多个小时，持续性踩离合、油门，经常感到肌肉酸痛，看到网络上爆火的“刘畊宏毽子操”后，本想跟着锻炼，却发现自己根本跳不起来。
为啥跳不起来？是肌肉出了问题
日前，揣着疑问，王女士前往河南省工人龙门疗养院疼痛科求助。
“你这是明显的缝匠肌劳损。”该科室主任郭双九介绍，毽子操主要由缝匠肌收缩完成，王女士缝匠肌处摸起来有疙瘩，说明筋膜太紧，影响到肌肉韧性和弹性。再加上常年开车，频繁踩离合器、油门，缝匠肌处于一个持续性的收缩、放松、收缩状态,肌肉容易形成损伤，踢毽子、跷二郎腿这些动作做起来就会很困难。
随后，郭双九为王女士做了肌筋膜松解术，用微刃针松解肌肉筋膜，用圆利针在肌肉内平刺三次，使肌肉减压，从而使肌肉松弛，王女士症状得到缓解。
“4”字实验，教你识别肌肉损伤
脚搭不到对侧腿的膝盖上，是缝匠肌出了问题，那么搭上去后，膝盖压不下来又是哪块出了问题？
郭双九介绍，当大家感到下肢肌肉酸痛但不能确定位置时，可以通过“4”字实验法快速来识别。
二郎腿跷不起来是缝匠肌劳损；脚搭到对侧后，与脚同侧的膝盖压下不去是内收肌劳损；压的过程中出现髋关节外侧的疼痛，是阔筋膜张肌的损伤；往下压的过程中对侧臀后股疼痛，一般是骶下关节有损伤。
对应不同部位的肌肉损伤，郭双九介绍，除了使用肌筋膜松解术来快速恢复肌肉外，大家还可以配合筋膜拉伸的方法，如通过盘腿坐来缓解不适感。
戳视频，观看“4”字实验法详细操作。如果您有肌肉损伤的相关问题，请咨询：0379-65990081(洛报融媒·洛阳网见习记者 杨婷艳)
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