“我最近偶尔白天犯困，是春困还是睡眠出了问题？用不用进行相关检查？”“我最近觉得没精神，有没有什么办法缓解春困？”……
受访专家
史艳红 洛阳市东方人民医院(河科大三附院)睡眠门诊副主任医师
“我最近偶尔白天犯困，是春困还是睡眠出了问题？用不用进行相关检查？”“我最近觉得没精神，有没有什么办法缓解春困？”……最近接到不少咨询电话，都跟春困有关。对此。史艳红提醒，总打瞌睡并非都跟春困有关，如果晚上睡眠时间超过8小时，白天还经常打瞌睡，要警惕睡眠障碍。
白天偶尔犯困，是春困吗
在读者咨询的春困问题中，61岁的林女士比较有代表性。她告诉记者，自己平时睡得还可以，最近白天偶尔会犯困。她生活比较规律，平时晚上11点左右能入睡，早上7点起床，午睡时间差不多40分钟。
“我有几次上午择菜时犯困，我就起身在屋里活动。”林女士说，还有一次接孙女她去得早，就坐在车里听广播，没想到困意来袭，差点儿睡着。“我这偶尔犯困不知道是不是跟春困有关，麻烦您帮我问问，用不用进行相关检查。”
“春困和嗜睡其实很好区分，前者在特定的季节发生，而后者在任何季节都会发生。”史艳红说，林女士可以先密切观察，如果在保证晚上8小时睡眠的前提下，白天经常犯困，最好及时就诊，排查原因。
白天总犯困，或跟睡眠障碍有关
史艳红说，有时候我们长时间连续做一件事时会出现打瞌睡的现象，但如果经常打瞌睡，且已经给日常工作、生活带来困扰，就需要及时就诊。她不久前就接诊过一位总犯困的老先生，他白天一会儿眯一小觉，导致晚上睡不好，第二天又没精神，影响日常生活。经过检查，他犯困的原因跟睡眠障碍有关。
史艳红介绍，跟睡眠相关的疾病大致可分为睡不着、睡不好、睡不醒这三类，其中睡不醒主要指白天犯困、嗜睡；睡不醒人群的困意往往无法控制，会影响学习、工作和生活。
史艳红提醒，春困一般可以通过规律作息、保证睡眠时间、适当午休等方式缓解，但嗜睡除了要注意生活细节，还需要通过吃药、佩戴无创睡眠呼吸机等方式治疗。
最近经常犯困？测测是不是因病打瞌睡
“嗜睡多提示患者存在基础疾病，如发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征、鼻中隔偏曲、甲状腺功能减退等。”史艳红说，如果白天经常犯困、觉得瞌睡，可以先通过下面的Epworth嗜睡量表初步自测。大家可根据自己的实际情况，结合量表中的场景打分：“0”代表从不打盹，“1”代表很少打盹，“2”代表有时打盹，“3”代表经常打盹。
您在以下情况是否会瞌睡？
1.坐着看书时
2.看电视时
3.在公共场所坐着不动时(如在剧场或开会)
4.长时间(超过1小时)坐车时
5.下午躺下后
6.坐着与别人交谈时
7.午餐后静静地坐着(未饮酒)
8.因堵车而在车里等待的几分钟里
●注：上述各题分数相加得到总分。总分0分至6分为正常；大于6分为嗜睡；大于10分为明显嗜睡；大于16分为严重嗜睡。若分数超过6分，建议及时就医。（洛报融媒·洛阳网记者 程芳菲 通讯员 尤云飞）
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