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睡不着时该咋办

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 洛阳 > 经典洛阳 > 河洛广记  来源: 洛阳网 2022.03.21 08:26

  今天是世界睡眠日。设这么个节日,说明睡眠很重要。

  人这一生几乎有三分之一的时间在床上度过,问题是很多人躺在床上也睡不着,被失眠折磨得要死要活。

  如今人们失眠时喜欢抠手机,古人没手机,失眠时怎么办?

  思念让人失眠

  洛阳老城有座阮籍故居。阮籍是魏晋名士,特立独行。他排遣失眠的法子有点儿“扰民”,“夜中不能寐,起坐弹鸣琴”。你睡得正香,忽然被琴声吵醒,估计特想揍他一顿。

  还是安静点儿好。失眠的夜,有些古人喜欢一边思念一边写诗。

  譬如《诗经》里写男子思念窈窕淑女,“求之不得,寤寐思服。悠哉悠哉,辗转反侧”,思念让人失眠。

  晚年定居洛阳的唐代诗人白居易,年轻时也被思念折磨得睡不着觉。下雨的夜,他写了一首《夜雨》:“我有所念人,隔在远远乡……肠深解不得,无夕不思量。况此残灯夜,独宿在空堂……”

  据说,这首诗是他写给初恋情人的。初恋很美好,结局却伤感。思念折磨人,点点夜雨都是相思泪。

  唐代诗人李商隐的失眠之夜不像白居易那么苦情。

  李商隐祖籍怀州河内(今焦作沁阳),才华横溢,年轻时来洛阳生活。

  大唐东都洛阳,热闹繁华,灯红酒绿。年轻人爱玩,晚上睡不着,索性彻夜狂欢。

  李商隐在《无题》中详细描绘了他的夜生活:“昨夜星辰昨夜风,画楼西畔桂堂东。身无彩凤双飞翼,心有灵犀一点通。隔座送钩春酒暖,分曹射覆蜡灯红……”

  春风沉醉,星光灿烂,他在洛城的画楼西畔喝酒猜谜玩游戏,心爱的姑娘就和他在一起。

  相传,李商隐曾和洛城的柳枝姑娘热恋一场,不过,“身无彩凤双飞翼,心有灵犀一点通”到底是写给谁的,谁也说不清,毕竟,李商隐是个情种。

  睡不着时赏夜色

  北宋苏轼的睡眠质量似乎一直不咋样,这是他自己在词里说的。有那么些年,他整夜睡不着,不是酒后“倚杖听江声”,就是半夜三更走来走去,“幽人独往来”。

  苏轼年轻时可没有失眠的毛病。刚成亲那会儿,他意气风发,在父亲的陪同下,和弟弟一起到北宋东京汴梁(今开封)应试。路过西京洛阳时,见洛城春色正美,苏轼写了一阕《一斛珠·洛城春晚》,遥寄爱妻,“关山有限情无限”,情意绵绵。

  只是好景不长,接下来的几十年,噩梦接踵而来:丧妻、蒙冤入狱、不断被贬官……接二连三的打击,简直让苏轼怀疑人生。

  他烦得要死,愁得要命,辗转难眠,常常借酒浇愁,“夜饮东坡醒复醉”,披着衣裳到处乱转。

  好在苏轼生性达观,苦难没把他打趴下,反而锤炼出了一个通透幽默、热爱生活的大文豪。

  在离开洛阳二十多年后的某一个月夜,本打算脱衣睡觉的苏轼又失眠了。见窗外月明如水,他非但未因失眠而烦恼,反而欣然起身,到承天寺去找老朋友张怀民了。

  张怀民也没睡着。于是,两个大男人一起在月光下的池塘边漫步。

  苏轼心情愉悦,在《记承天寺夜游》中发表了一番“失眠感言”:“何夜无月?何处无竹柏?但少闲人如吾两人者耳。”天下不缺良辰美景,缺的是像我和老张这样的闲人。

  身闲心不闲,干躺着睡不着,自然是一种折磨。让心闲下来,睡不着时赏赏夜色,失眠又能奈我何?

  睡不着时别心焦

  即便有排遣失眠的法子,经常失眠对身体也不好。有时候,失眠是心病,心病去了,自然就睡着了。

  三国末年,司马昭把曹操的曾孙曹奂接到洛阳,送上了龙椅。

  《拾遗记》里说,那时一到夜里,洛阳的皇宫里就有一只白虎乱窜。曹奂睡不踏实,经常失眠,就命侍卫逮老虎。侍卫击中了白虎眼睛,把老虎吓跑了。之后,人们在宝库发现了一个白虎玉枕,虎眼淌血,都说是枕头作怪。

  然而扔掉白虎玉枕的曹奂仍然睡不香。司马昭之心,路人皆知。曹奂身为傀儡皇帝,整天担心司马氏篡权,怎么睡得安稳?

  后来,司马氏果真把曹奂撵下了台,魏元帝曹奂变成了陈留王曹奂,离开了洛阳,反而睡安稳了。

  心病还须心药医。啥事儿让你失眠,就解决啥事儿,问题解决了,心安稳了,自然就睡着了。

  解决不了咋办?学学苏轼。

  海棠花开时,他自己不睡,也不让花睡,“只恐夜深花睡去,故烧高烛照红妆”,赏花赏得兴高采烈。

  睡不着时也别心焦,索性做做喜欢的事儿,心静了神安了,也许就睡着了!(洛报融媒·洛阳网记者 张丽娜 实习生 安宁)

[ 责任编辑:马佳佳 ]
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