现在,正值寒露时节。俗话说:“吃了寒露饭,单衣汉少见。”洛城最近多雨降温,除了增添衣物,您还要注意脚部保暖。
复溜穴
受访专家
穆青 洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师
现在,正值寒露时节。俗话说:“吃了寒露饭,单衣汉少见。”洛城最近多雨降温,除了增添衣物,您还要注意脚部保暖。
“最近感冒的人不少,我经常提醒前来艾灸治疗的患者,穿中筒袜子和包脚鞋。”穆青说,足部很多穴位有补肾的功效,经常按摩就能养肾阴、治未病。
太溪穴
此穴在足部,是足少阴肾经的原穴,是滋阴要穴,可阴阳双补。可采用正坐或仰卧位,抬起一只脚,在内踝后缘的凹陷正中处取穴。按摩此穴可清热生气,常用于治疗失眠、气喘、月经不调、手脚冰凉等。
然谷穴
此穴位于足部,归属足少阴肾经。可采用正坐或仰卧位,抬起一只脚,在内踝前下方,足舟骨粗隆下方的凹陷处取穴。按摩此穴可滋阴清热,常用于治疗咽喉肿痛、消渴、月经不调等。
复溜穴
此穴位于小腿内侧,归属足少阴肾经。可采用正坐或仰卧位,抬起一只脚,从内踝尖往上量2横指,后移0.5寸的凹陷处取穴。按摩此穴可补肾调水、益气,常用于治疗腹胀、肠鸣、水肿、泄泻、盗汗、自汗、脚气、腿肿等。
以上各穴均左右各一,可用手指或手掌在穴位上用力下压按摩,也可用屈曲的指关节按压穴位。“两种按摩方法可以配合使用。”穆青说。
温馨提示:按摩仅能缓解症状,如症状严重,须到正规医院接受诊治。
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