洛阳网首页 新闻 县区 百姓呼声 电子报 网站投稿 洛阳社区
  新闻 | 图片 | 洛阳

一天不排便=身体吸10根烟?事实真的如此吗?

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳东大肛肠医院 2021.09.07 08:49

  上厕所

  是每个人都要面临的一件“生理大事”

  有人习惯早晨起床后排便

  有人则习惯饭后排便

  还有人晚上才有便意……

  去一趟厕所

  将肠胃中的各种食物残渣排出体外

  整个人都舒畅了很多

  简直不要太爽了

  好像在我们的印象当中

  “一天一便才正常”

 “固定时间排便更健康”

  网络上也有这样的说法

  “一天不排便就相当于身体吸10根烟”

  事实真的如此吗?

  到底怎样的排便规律才是正常的?

  给大家讲讲关于排便的6件事

  一.什么是便秘?

  美国胃肠病学会(AGA)将慢性便秘定义为存在以下2个或2个以上症状,且至少达到3到6个月:

  排便频率减少(每周排便少于3次);

  排便频率减少(每周排便少于3次);

  排便费力;

  粪便变形;

  粪便干结;

  排便不尽感或直肠肛门阻塞感;

  需手法辅助排便及未使用泻药时罕有稀便。

  如果只是偶尔的排便不出,或排便辛苦,可能只是身体的正常反应,不用过分紧张。

  二.早晨起床后和饭后两小时排便

  真的会延长寿命吗?

  答案是:几点排便并不重要!

  重要的是排便一定要规律。每天有规律排便的人,身体才可能更健康。不论是早上、下午还是晚上,养成自己的排便生物钟最重要。

  不管是每天排便一到两次,还是两三天排便一次,只要自己的排便比较规律,都是正常的,不需要矫枉过正。

  三.长时间不排便对身体有哪些危害?

  01易形成顽固性便秘

  大便长时间停留在肠管中,肠道会对大便中的水分和部分有毒物质进行二次吸收,促使粪便干结,诱使便秘的发生,长此下去容易形成顽固性便秘。

  02痔疮和肛裂

  长期便秘,排便过于用力会使肛管粘膜向外凸出,静脉回流不畅,久而久之形成痔疮;粪便划破肛门管,形成溃疡与创口,容易造成肛裂。

  03大肠癌

  研究表明,便秘是诱发大肠癌的主要因素之一。慢性便秘者,由于大肠粘膜与致癌物质长期不断接触,就有可能发生癌变。据资料表明,严重便秘者约10%患有结肠癌。

  04盆底综合征

  如果长时间不排便,直肠对于粪便刺激的敏感性会降低或消失,使得粪便在大肠内停留的时间过久,水分被吸收过多而使粪便干燥,就会导致便秘,还容易引起一些盆底综合征症状,例如盆底压迫感、大便失禁等。

  05心脑血管疾病

  便秘造成中老年人的心脑血管疾病发作有逐年增多的趋势。因大便排出不畅而过度用力摒气,会增加腹压,血压也同时升高,诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。

  06情绪焦虑

  经常排便不畅会导致患者的情绪焦虑,甚至导致抑郁情绪。影响正常工作和社交;心理焦躁再反过来导致便秘加重,恶性循环。

  注意

  很多人上厕所不方便时憋大便,长期刻意憋大便,导致盆底压力和肠管压力增加,容易诱发痔疮的生成。

  四.便秘是由哪些原因引起的?

  饮食结构不合理;

  膳食纤维摄入不足;

  喝水少;

  憋便;

  精神紧张焦虑;

  肠梗阻;

  肠道良性/恶性肿瘤;

  药物等因素。

  五.香蕉真的能治疗便秘?

  不少人出现便秘之后,认为吃香蕉口感软而滑,非常易吞食,所以会有润肠通便的功能,可以用来缓解便秘。

  真相是:很不现实!

  通便要靠膳食纤维,单纯依靠香蕉的膳食纤维来起到润肠通便的作用是很不现实的。

  香蕉的膳食纤维的含量并不突出,梨和火龙果的含量都比它高。

  而且市面上出售的香蕉大多是后期催熟的,生香蕉里有大量的“鞣酸”,它有非常强的收敛作用,能让蛋白质凝固,吸收粑粑里仅存的水分,粑粑就会变得更干更硬。

  六.怎么预防和治疗?

  01培养良好的排便习惯

  练习每晨排便一次,即使无便意,也可稍等,以形成条件反射。同时,要营造安静、舒适的环境。

  02规律作息,适当运动,合理膳食

  建议每天摄入充足的水分,多吃蔬菜、水果和杂粮等食物,补充膳食纤维,保证规律的作息,坚持适当运动。

  03出现不适,及时就医

  长期便秘无改善,需要及时就医,查清病因后对症治疗,切忌长期盲目使用泻药,容易产生依赖性。

  洛阳东大肛肠医院温馨提示

  胃肠、肛肠疾病久拖不医,易引起多种并发症,一定要引起重视,养成良好的卫生习惯和健康饮食。一旦有症状存在,务必定期进行胃肠、肛肠疾病筛查,早预防、早发现、早治疗。

  洛阳东大肛肠医院热线电话:0379-64518189

  医院地址:洛阳市涧西区辽宁路3号(涧西花卉市场隔壁)

  乘车路线:市内乘坐21路、46路公交车到南昌路辽宁路口下车即到。

  咨询电话:0379-64518189。

[ 责任编辑:马佳佳 ]
返回洛阳网首页>>
相关阅读
  • ·别用酒精擦身降温 更别逗小孩子喝酒
  • ·老年人保暖要注意啥?专家为您一一道来
  • ·脂肪瘤患者有疼痛、麻木等症状,应及时就医
  • 深山藏古村 名叫上徐马
    深山藏古村 名叫上徐马
  • ·青砖青瓦有故事 景区周边有美食
  • ·赏秋、健身、遛娃、休闲……这个宝藏地儿,就在洛河边儿
  • ·只知道陆浑水库? 陆浑村也有看头
  •  
    百姓呼声
  • · 洛阳机场新增哪些换季航班?官方回应
  • · 洛阳市中医院伊滨院区的最新建设进展
  • 精彩图片
    嵩县陆浑镇陆浑村:文...
    洛宁“80后”返乡创业...
    汝阳县高庄村:富硒花...
    2800余尾大鲵放流栾川...
    精彩热帖

    秋来叶红黄

    秋天的品味

    狗尾巴草

    帆船赛掠影
    /秋蝶
    /我们的孩子
    /牛首山弘觉寺
     
     
    版权声明:洛阳日报报业集团版权所有,未经书面授权,禁止复制、转载或建立镜像等。 联系电话:0379-65233520
    洛阳日报报业集团简介 | 广告服务 | 诚聘英才 | 网站地图 豫ICP备05017468号

    互联网新闻信息服务许可证 编号:4112012002   信息网络传播视听节目许可证 编号:1608238  增值电信业务经营许可证 编号:豫B2—20060064  
    网络服务:(0379)65233606 65233616 业务咨询:(0379)65233618 65233767 传真:(0379)65233529
    地址:洛阳新区开元大道218号 报业大厦22层 邮编:471023
    本站法律顾问 河南法铎律师事务所 张运超律师 不良信息举报电话:(0379)65233605

    jiankang