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久坐不动腰腿疼 不妨学练易筋经

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 洛阳 > 洛阳新闻  来源: 洛阳网 2020-02-21 17:31

        本栏目今天推出第十五期,由洛阳市健身气功协会社会体育指导员王静和李隆英为您传授健身气舞《致敬最美逆行者》和易筋经“吊尾式”。

  健身气舞是在国家体育局推广的健身气功功法动作为素材,将气功套路与舞蹈元素有机融合,配上舒缓悠扬的乐曲,在舞蹈中达到健身锻炼的效果。王静编创的这套《致敬最美逆行者》,表达了对身在战“疫”一线的医务人员的崇高敬意,期待他们平安凯旋。李隆英录制的“吊尾式”是易筋经十二式的最后一套动作,通过直膝俯身,塌腰抬头,两掌下按,头尾呼应等动作练习,调理人体整个脊柱,坚持每天联系,可以有效缓解因久坐不动造成的颈肩腰腿疼痛症状。(洛报融媒记者 孟山 通讯员 叶冰)

[ 责任编辑:崔利利]
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