8日至12日，我市健身连锁品牌世纪英豪累计向16岁至60岁的洛阳女性免费派发了近2000张健身周卡，掀起一波健身浪潮。
读者正在兑换健身周卡
会员健身中
世纪英豪健身房一景
8日至12日，我市健身连锁品牌世纪英豪累计向16岁至60岁的洛阳女性免费派发了近2000张健身周卡，掀起一波健身浪潮。
大学生、全职太太、退休职工……此次活动中，各个年龄层、各种职业的女性都展现出了对健康和美丽的渴望与追求。据统计，持《洛阳晚报·幸福周刊》兑换健身周卡的女性年龄集中在18岁至24岁、40岁至48岁，其中绝大多数人是第一次走进健身房。她们的健身初体验如何？有何心得与大家分享？
挥汗如雨发现不一样的自己
镜头一
我叫张文雯，今年19岁，是洛阳理工学院的大二学生。
长期以来，我都觉得自己有点儿胖，试过节食，也吃过酵素，但都没能瘦下来。很早以前，我就想办一张健身卡了，可一是因为办年卡的费用对学生来说有点儿高，二是去健身房除了跑步我不知道还能做什么，那样的话卡就浪费了。这次参加活动领取健身周卡后，我在世纪英豪太康路店开始了锻炼，健身教练根据我的健身目标为我制订了燃脂方案，印教瑜伽、游泳等项目课程穿插其中，化解了单纯有氧运动的枯燥感。
这两天虽然每天都因运动而有些腰酸背疼，但我只要一想到自己变苗条、变美后的样子，心里就挺激动的。健身周卡到期后，我会续卡，继续运动。
镜头二
我是一名刚生完二孩的宝妈，今年37岁。我属于高龄产妇，再加上生了两个孩子，皮肤和肌肉都有些松弛，给孩子哺乳让我昼夜颠倒，生活质量和身体素质都有所下降，人也越来越不自信。我婆婆通过晚报了解到世纪英豪领卡活动后，鼓励我来体验体验。
我基础较差、体力较弱，教练非常专业地帮我制订了新手训练方案，将有氧运动和无氧运动结合进行。从8日领取健身周卡到现在，我已经连续运动一周了，在运动的过程中，我体会到了那种依靠自己、挑战自己、战胜自己的力量。
渐成风尚
健身人群越发趋于年轻化
从2006年成立至今，世纪英豪在我市已有23家直营店。“我们希望为洛阳市民打造‘10分钟健身圈’。”世纪英豪相关负责人表示，“10分钟健身圈”即以多数市民居住或工作的地方为圆心，乘交通工具10分钟内可抵达健身房，“近年来，人们的健身意识越来越强，主动运动的人也越来越多”。
“从世纪英豪的会员数据来看看这几年来发生在我们身边的变化。”该负责人说，在世纪英豪成立的头几年，会员以商务男性为主，男女会员比例为6∶4，总人数并不太多；2010年以后，我市的健身人数明显增加，健身行业发展开始提速，有健身需求的女性会员开始增多，男女比例在今年已基本持平。
2015年算得上是洛阳健身行业的关键年份，这一年，会员人数成倍增长，与此同时，会员年轻化趋势越发明显。“很多二十出头的年轻人开始加入健身队伍。”该负责人介绍，目前，世纪英豪的会员虽然集中在30岁至50岁，但90后群体不容小觑，“很多来健身的女孩子目标明确，不为减肥，只为增肌塑形，让自己的身体曲线更好看”。
世纪英豪健康集团提供专业运动项目和美容、养生等健康项目，旨在为洛阳市民提供更多更先进的健康服务，或在未来走进社区、走到您的身边，为您和您的家人提供全面的健康解决方案。
-温馨提示
想瘦身？专家从吃、喝和运动三方面给您这些小建议
●吃：尽量少盐、少油，少吃辛辣、高盐、腌制发酵类的食物；主食最好用粗杂粮替代精白米面；用鸡、鸭、鱼等白肉替代红肉；每天要保证500克蔬菜摄入量。
●喝：多喝水，少喝酒类、饮料，适当多喝普洱茶。
●运动：没有运动基础的市民，运动时应当循序渐进，开始可以游泳、慢跑、快走等温和的运动为主，时间控制在一个小时左右为宜。
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