您以为大把猛吃保健品的群体主要是老年人?没想到吧,陷入保健品旋涡的中青年人也不少。
您以为大把猛吃保健品的群体主要是老年人?没想到吧,陷入保健品旋涡的中青年人也不少。近日,涧西区37岁的曹女士表示,她刚购入一批价格不菲的“抗衰老”保健品,加上这一种,她每天要吃包含9个片剂和1包冲剂的5种保健品!
这种“大面积扫射”,能起到“续命保健康”的作用吗?
现象
中青年人爱上进口保健品
最近,曹女士购买了一箱宣称有抗衰老作用的进口保健品。“据说很多明星都在吃这个牌子的保健品,我就想试一试,买的足够我和老公吃一阵子了。”她说。
虽然曹女士才37岁,但她已经关注保健品好几年了。截至目前,她每天要吃5种不同品牌的保健品,包括维生素B群、DHA、PQQ等多种类型。为了防止漏吃,她会每天早上一次性吃够一天的量,“有的药需要一天吃两片,我就一次吃两片”。
“9个片剂、1包冲剂,一顿药下去,我早饭都吃不下了。我现在有点儿害怕,这么吃会不会有问题?”曹女士有些担心。
消化科专家
长期大量吃保健品,当心肝肾损伤
听到曹女士服用保健品的情况,市第三人民医院(原铁路医院)消化内科主任姚路静直摇头。她表示,保健品和药品一样,进入人体后需要经过胃肠道消化、肝脏代谢、肾脏排泄这一过程,不能光想着保健品可能起到的保健作用,而忽视它对肝肾功能的影响。
前不久,姚路静接诊了一名40多岁的女性患者,她的转氨酶远超正常值,已经出现肝功能损伤。经过一系列排查,她患的是药物性肝损伤,这和她长期服用保健品脱不开关系。
“30多岁,正是身体各项机能比较强健的时候,这时长期大量吃保健品,有什么必要呢?”姚路静说,衰老属于自然规律,不要因惧怕衰老而被保健品商家“洗脑”。
营养科专家
保健品不是想吃就能吃的
“我要强调一点,保健品叫膳食补充剂。”市第三人民医院(原铁路医院)营养科主任、副主任营养师尤娅利说,当膳食摄入不足或某些膳食成分摄入不足时,可以服用膳食补充剂,但它不适用于所有人。
就拿大家熟知的维生素为例,它分为脂溶性维生素和水溶性维生素,长期大量摄入脂溶性维生素可能导致中毒,过量摄入水溶性维生素则会被人体自然排出。“也就是说,如果一个人饮食情况正常,每天足量摄入人体所需的维生素,那么再吃维生素类保健品,要么可能中毒,要么等于白吃了。”尤娅利说。
尤娅利建议中青年朋友对照《中国居民平衡膳食宝塔(2022)》,如果自己的日常膳食是科学的、足量的,没有膳食缺口,就没必要额外服用膳食补充剂。
提醒
一次吃一天的量,不行
对曹女士这样一次性吃够一天的量的行为,两位专家均表示“不行”。“不管是药品还是保健品,服用次数都是根据其有效成分在人体内的半衰期决定的。”姚路静说,一次吃一天的量,会造成有效成分短时间内在血液里的浓度过高,可能引起副作用或急性肝肾损伤。
尤娅利表示,针对保健品有专门的膳食营养素参考摄入量,这是一套针对不同年龄、性别和生理状态人群的各种营养素摄入量建议的数值,详细介绍了几乎所有营养素的推荐量,包括平均需要量、推荐摄入量、适宜摄入量、可耐受最高摄入量等多个参数。(洛报融媒·洛阳网记者 柴婧 通讯员 任倩)
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