“最近半个月躺下去翻来覆去睡不着，以往我可是‘粘床就着’。”
身边的病例
“最近半个月躺下去翻来覆去睡不着，以往我可是‘粘床就着’。”
“40多年，我几乎没睡过一个好觉，每天吃了安眠药也就能合眼两三个小时。”
…………
近日，不少读者打来电话，发出关于睡眠障碍的求助。就此，小婧采访了河科大二附院中医科副主任、副主任中医师王小娣。
说症状 有人最近才烦恼，有人失眠很多年
小婧：上周，我接到了五六位读者的求助，都是关于睡眠障碍的。
王小娣：失眠患者本身就是一个庞大的群体。
小婧：最近打来电话的陈阿姨今年72岁，她已经失眠40多年了，每天吃两片安眠药，但也只能睡两三个小时，天天如此。只是听她说说，我都觉得日子难熬。
王小娣：更让人心疼的是，像陈阿姨这样的老年失眠患者非常多，而且大部分病程很长，有的四五十年了。
小婧：这么对比下来，西工区43岁的赵先生情况还算好，他最近才出现入睡难的问题，每天也能睡四五个小时。
王小娣：青壮年的工作、生活压力大，更需要充足的睡眠，不然他也不会难受到给你打电话呀！
说治疗 汤药加针灸，效果很不错
小婧：不是说“春眠不觉晓”吗？不过，其实我最近也总觉得燥热、入睡难。
王小娣：春日阳气生发，有些人可能出现肝火上浮的情况，到了夜间，阳不入阴，就会睡不好。不过像你和赵先生这样暂时入睡难的人，可以先自我调节，试试睡前不剧烈运动、不看手机，也许很快就好了。
小婧：行，我试试。那像陈阿姨那样常年失眠的患者该怎么办？
王小娣：我这些年治了不少失眠患者，发现其中很多人都属于情志病，有焦虑、抑郁的情绪。我按照调理肝气、宁心安神、调理三焦的思路去治疗，效果都不错。
小婧：真的？快展开说说！
王小娣：汤药就是以柴胡龙骨牡蛎汤为基础方，针对个人情况进行组方调整。同时，在百会穴、四神聪穴、内关穴、神门穴、合谷穴上施以针灸。现在我们病房里就住着好几名失眠患者，都是吃安眠药无效的，有的接受中医治疗两三天就能睡个踏实觉了。
说调养 遇事别钻牛角尖，脾胃养好睡得香
小婧：听得我都心动，想去治疗一下了！
王小娣：不是所有的失眠都需要治疗啊！你先试试自己调整。睡前别去想那些乱七八糟的事，遇事别钻牛角尖。还有，晚饭别吃得太丰盛。
小婧：啊？白天工作忙，就晚上能安安生生吃顿好的啊！
王小娣：吃清淡的好饭呀！营养均衡就是好饭，不要吃那些肥甘厚腻的，“胃不和则卧不安”，平时不要喝冷饮，不随意服用清热解毒类的寒凉药物，把脾胃养好了，睡眠自然也会好一些。
小婧：好的。哦，对了，我才想起来，有位读者问服用酸枣仁能不能治失眠。
王小娣：能是能，但它只能治疗轻症，而且一次用量比较大，得50克左右，算下来吃一天可不便宜；治疗重症的话，单用它可不行，需要和其他药物配伍。因此，我很少给患者开酸枣仁，有不少药物可以替代它。
小婧：好的，谢谢啦！(洛健融媒·洛阳网记者 柴婧 通讯员 牛然)
