“前两天穿太厚就出汗，我把厚羽绒服收起来了，没想到现在穿着棉衣还是冻得够呛！”近日，涧西区的何女士说，她知道“春捂秋冻”这个说法，但不知道怎么“科学地捂”。
身边的病例
“前两天穿太厚就出汗，我把厚羽绒服收起来了，没想到现在穿着棉衣还是冻得够呛！”近日，涧西区的何女士说，她知道“春捂秋冻”这个说法，但不知道怎么“科学地捂”。对此，小婧特意采访了北京中医药大学东直门医院洛阳医院(洛阳市中医院)中医日间病房·肝胆脾胃科主任晁江峰。
为啥要捂？保护阳气
小婧：都说“春捂秋冻，不生杂病”，这是为啥？
晁江峰：初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，这些天洛阳的气温变化就印证了这一点。此时，人体阳气开始升发、趋向于体表，皮肤腠理开始变得疏松，但此时阳气较为微弱，对寒邪没有足够的抵抗能力，一旦遇到“倒春寒”，就容易受寒、生病，尤其是老人、儿童、产妇、慢性病患者。
小婧：其实春捂就是挡住寒邪入侵的门。
晁江峰：对。《黄帝内经》中有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”春季养生要求在精神、饮食、起居等方面，顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气，春捂就能在一定程度上保护人体此时微弱的阳气。
要捂哪儿？这仨部位
小婧：看来春捂应该有效，那要捂什么地方呢？
晁江峰：因时制宜、因人制宜。你要让20来岁的棒小伙儿穿着棉衣、棉裤过春天，怕是要捂出痱子哩！
小婧：哈哈！那有啥需要大家重点保护的部位吗？
晁江峰：当然有。第一，捂肚脐。肚脐是神阙穴所在，温暖此处可鼓舞脾胃阳气。胃部怕冷、容易腹泻的人，要做好肚脐保暖工作。第二，捂脚。“寒从足下起”，《千金要方》中主张，春时衣着宜“下厚上薄”，既能养阳又能收阴。平时可以做做足部艾灸，温水足浴，按揉足部穴位等。第三，捂腰背。中医认为背部属阳，贯穿整个背部的督脉被称为“阳脉之海”。后腰是肾之府，胃肠功能不好的人、肾阳虚的人，低腰裤还是缓缓再穿吧。
捂到何时？要看气温
小婧：那要捂到啥时候？出汗了也得捂着吗？
晁江峰：这就是我要强调的，春捂虽好，但不能过度。春捂要以自身感觉温暖且不出汗为宜。如果不觉得咽干舌燥，不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣；如果捂得出汗，则要早点换装，不然出汗后反而容易遇风着凉。一般来说，如果连续两周最高气温都在15℃以上，而且比较稳定，就不必再捂了。
小婧：明白了，其实还是您说的因时制宜、因人制宜。
晁江峰：是呀！畏寒肢冷、面色发白、大便溏稀、进食生冷或遇寒易腹痛等人群，比较适合春捂。如果家有不会表达的小儿，要不时摸一摸孩子后背，如果总是汗津津的，说明捂得太过，要适量减衣。“妈妈觉得要春捂”可不能代表孩子真的需要春捂哦！（洛健融媒·洛阳网记者 柴婧 通讯员 刘晓霏）
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