过春节，快乐的影子里藏着烦恼。
过春节，快乐的影子里藏着烦恼。
“每年过春节，我的心情就像坐‘过山车’一样。”66岁的何芳(化名)告诉记者，在外地工作的儿子回来后，她每天忙得不亦乐乎，可等到儿子返程后，她心里像被掏空了似的。“儿子走了，我人也蔫了。”
事实上，有不少老年人与何芳有相似的经历。河科大二附院老年医学科主任闫俊丽说，子女返程后，如果老年人没有调整好情绪，老人容易出现焦虑、睡眠障碍等问题。这时，就需要积极调整心态，疏导不良情绪。咱们一起看看闫俊丽开出的“疏情”良方吧。
俗话说：“少年夫妻老来伴。”子女返程后，老夫妻应相互关心、照顾，多沟通，俩人可以一起去买菜、散步，多关注另一半的生活起居。同时，在安排好家庭生活的基础上，寻找适合自己的兴趣爱好，如唱歌、摄影、练习太极拳等。天气好时，找老伙计或是邻居聊聊天、解解闷，建立有利于生活质量提高、身心健康的社交圈子，减少牺牲自我、太关注子女造成的情感失落。
节后一段时间，子女可以多跟老年人通电话，或是视频聊天，让老年人感觉子女就在身边，尽快回到以往的生活状态，合理安排自己的晚年生活。
闫俊丽提醒，如果春节期间的应酬已经成了一种负担，请试着说“不”，给自己一个轻松的假期，给自己留出一些时间和空间，放松心情，享受一下家的安逸。如果压力太大，别把烦恼闷在心里，可以跟亲人倾诉，让劳累一年的心好好休息一下。（洛健融媒·洛阳网记者 崔宏远 通讯员 牛然）
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