“最近天冷,我总觉得膝盖发凉,有什么办法缓解吗?”近日,72岁的张先生来电,咨询如何缓解老寒腿导致的不适症状。
“最近天冷,我总觉得膝盖发凉,有什么办法缓解吗?”近日,72岁的张先生来电,咨询如何缓解老寒腿导致的不适症状。就此,记者进行了采访。
市东方人民医院(河科大三附院)骨科一病区副主任季洪亮说,膝关节周围软组织覆盖比较少,容易受外界温度的影响。老年患者在低温刺激下容易出现膝关节无菌性炎症的急性发作,造成关节肿胀和疼痛。老寒腿的病因有很多,如老年性的骨关节炎、类风湿关节炎、腿部血管病变等。
如何缓解冬季膝关节出现的凉、痛等不适?季洪亮说,第一,要注意膝关节的保暖,可以穿在膝关节部位加厚的秋裤或戴护膝。第二,每天用暖水袋等热敷20分钟左右,促进膝关节周围软组织局部血液循环,促进炎症逐渐消退,也可以在睡前用温水泡脚、用红外线等理疗仪或通过按摩、推拿、针灸等方式,改善血液循环、消炎消肿。第三,可以根据自身的运动能力选择合适的方式锻炼腿部肌肉,缓解老寒腿症状,行动不便的老年人可在家以坐位做伸膝、直腿抬高运动,锻炼股四头肌。
值得注意的是,如果膝关节疼痛严重或出现活动受限等症状,应及时就诊,遵医嘱治疗。(洛报融媒·洛阳网记者 程芳菲 通讯员 尤云飞)
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