“感受艾条燃烧带来的热度，闻着屡屡艾香，享受内心的宁静，艾灸已经成了我生活的一部分。”
“感受艾条燃烧带来的热度，闻着屡屡艾香，享受内心的宁静，艾灸已经成了我生活的一部分。”
“艾灸是咱老祖宗传下来的医学瑰宝，年龄越大越喜欢艾的味道了。”
现在，不少市民走进中医院、正规医院中医科或针灸科，甚至街头艾灸馆，感受艾灸这一中医外治法的神奇功效。冬季是艾灸的最佳季节吗？哪些人适合艾灸？艾灸时有啥注意事项？记者对此进行了采访。
现状 中青年人也爱上艾灸
1月5日15时，洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科的门诊治疗室里，几乎每张治疗床上都躺着前来接受治疗的市民。
23岁的市民晓静(化名)是陪妈妈来做针刺治疗的。“我总觉得吹了凉风就不舒服，穆大夫把脉后认为我可以灸一灸。这是我第三次来接受艾灸治疗，感觉很舒服。”她说。
“这些年信任中医的人越来越多，中医外治法也被越来越多的市民接受、认可。”该科主治医师穆青说，来他们科咨询和接受针刺、三伏贴、三九贴、悬起灸、隔姜灸、火龙灸等中医外治法的市民不在少数，其中除了那些经常来的老年患者，中青年人也越来越多。“年轻人大多会从普通的悬起灸做起，与针刺、隔姜灸、火龙灸相比，它的接受度更高。只要正确使用灸法，身体就能得到好处。”她说。
提醒 四季皆可艾灸，但冬季要谨防上火
65岁的王女士是一名艾灸爱好者。“我家有各种艾灸用具，几乎每天都要艾灸。”她说，5年前，她左脚踝扭伤，从那以后就经常感觉伤处隐隐不适。
“我连续在左脚踝施灸两个月，现在完全没有不适的感觉了。”王女士说，除了治病，她还经常艾灸关元穴、足三里穴等穴位，希望起到养生保健的效果。
那么，像王女士这样天天艾灸，真能起到治病、养生的功效吗？
穆青表示，艾灸主要有温经散寒、活血通络，温阳补虚、扶阳固脱，疏风散寒、温中止痛，清热散结、生肌敛疮，激发正气、防病保健等作用。悬起灸是艾灸的基础手法，对施灸者的技术要求不高，一般市民可自行施灸，单用艾条或使用随身灸盒都行。艾灸四季即可，但基于“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，春夏季节艾灸效果更好，冬季艾灸要谨防上火。
穆青特别提醒说，部分分布在人体重要脏器、大血管附近的穴位，妊娠妇女的腰骶部和下腹部的穴位，颜面部，生殖部位等不适合直接施灸，有高热、抽风、昏迷、大量吐血、极度疲劳、过饥、过饱、大渴、醉酒、大惊、大怒、大悲等情况，或对灸法恐惧、过敏者，都要慎灸。
宝典 想治病和养生，学学这些灸法
到底该怎么用好艾灸这一治病、养生“利器”，下面这些注意事项快来了解一下。
●目的：治疗颈肩腰腿痛、遇冷加重的疼痛
●方法：通过按压找到局部痛点，也就是“阿是穴”，哪儿疼灸哪儿
●目的：治疗痛经、胃寒
●方法：在腹部施灸，胃寒者可灸上腹部的中脘穴，痛经者可以灸灸小腹
●目的：改善胃肠功能、养生保健、延年益寿
●方法：艾灸下腹部的关元穴，可以阴阳双补；艾灸小腿外侧的足三里穴，可以畅通胃经，调补气血，增强免疫力
“施灸的时间要根据不适程度来选择，病程长、病情重，就需要施灸次数多一些、施灸时间长一点。”穆青表示，通常情况下，青壮年每次灸20分钟到30分钟，老人和小孩每次15分钟到20分钟即可。
此外，每天10时到12时，白天阳气旺盛时艾灸效果较好；临睡前不要施灸，以免勾起阳气，影响入睡速度和睡眠质量；艾灸时要谨防烫伤，尤其是糖尿病患者等末梢神经不敏感的人，不建议自行施灸；有五心烦热、口干舌燥、潮热出汗等阴虚火旺表现的人，比如更年期女性，不要盲目施灸；千万不要灸到大汗淋漓，以免“气随汗泄”，要及时补充温开水，以免出汗导致血液黏稠，诱发心脑血管疾病风险。
延伸阅读
艾灸上火怎么办
如果上火症状轻微，可以及时服用温热的菊花茶，也可在灸完治病、养生的穴位后，再灸一灸足心的涌泉穴，这样能引火下行。
如果上火症状较重，穆青建议先暂停施灸，然后在正规医生指导下按低频率、短时间的方法施灸，然后循序渐进。（洛健融媒·洛阳网记者 柴婧 通讯员 任倩）
