近日，《中国心血管健康与疾病报告2021》(也被称为最新版“护心报告”)发布，报告显示，我国心血管病患病率处于持续上升阶段，推算心血管病现患人数3.3亿，每5例死亡中就有2例死于心血管病。要想远离心血管病，就要保护好自己的血管。记者邀请我市心脏专家为老年人总结了几组关键词，教大家如何当好自己的血管“守护者”。
近日，《中国心血管健康与疾病报告2021》(也被称为最新版“护心报告”)发布，报告显示，我国心血管病患病率处于持续上升阶段，推算心血管病现患人数3.3亿，每5例死亡中就有2例死于心血管病。要想远离心血管病，就要保护好自己的血管。记者邀请我市心脏专家为老年人总结了几组关键词，教大家如何当好自己的血管“守护者”。
关键词：血压控制
【报告解读】
报告显示，在心血管病危险因素当中，排在第一位的是高血压。目前，全国有血压正常高值人数高达4.35亿。
【专家提醒】
常学伟是洛阳市中心医院心内科一病区主任，他从事心内科工作已经十多年了。说起心血管病患者血压控制的话题，他有一肚子话想说，最大的感慨是：高血压控制率太低，“很多人不知道自己有高血压，也有很多人知道但不重视”。
说到夏季控压，常学伟想提醒老年人两点：一是即使您血压在夏季比冬季略低些，也不能放松对血压的定期监测，这种气温造成的血压下降其实并不稳定；二是可在医生指导下适当调整用药，但千万不要擅自减药或停药。
关键词：戒烟
【报告解读】
报告显示，在影响心血管健康的因素中，烟草使用排第一位。报告提示，吸烟增加冠心病、脑卒中死亡风险。2017年，我国吸烟导致的死亡人数为260万，与从不吸烟者相比，城市男性吸烟者死于心血管病的风险比为1.63。
【专家提醒】
“有心血管病的人，一定要戒烟，尤其是放过支架的。”常学伟说，烟草中的尼古丁等有害物质，会对血管内皮造成损伤，进而引起心血管疾病。
常学伟说，前两天一位老年人因胸闷、憋气来就诊。2年前他的心脏前降支血管堵了40%，当时就嘱咐他一定要戒烟，但他一直照抽，还把药停了，这次一做造影检查才知道，血管已经堵了90%！
关键词：生活方式干预
【报告解读】
报告指出，中国居民膳食结构发生了很大变化，最为显著的就是脂肪供能上升，而谷物、水果、蔬菜等摄入不足，食用油和烹饪用盐的消费量均远高于推荐量。生活方式干预，可以显著降低心血管病风险。
【专家提醒】
“生活方式干预，最重要的就是合理膳食和运动。”常学伟说，研究显示，通过积极的生活方式干预，可以显著地降低糖尿病发病率、心脑血管疾病的发生率及死亡率。心血管病高危人群及患者，日常生活中要注意控制盐和油摄入，每日食盐摄入量不超过5克，少吃高盐高脂食物。运动方面，最好达到中等强度，健步走、游泳、太极拳等都是比较适合的有氧运动。
关键词：双心健康
【报告解读】
报告指出，心血管病患者抑郁症发生率较高，失眠、胃肠道系统疾病、躯干疼痛等是常见症状。重度抑郁症是心脏病的危险因素之一，城镇居民更为显著。
【专家提醒】
常学伟说，很多心血管病患者伴有焦虑、抑郁等心理问题，尤其是经历过急性心肌梗死的人，对于这类人群的治疗，不能只针对他们的心血管问题，还需要关注他们的心理状况，因为情绪的反复波动，会对心血管疾病的发展造成一定影响，“重视双心健康，治疗时要身心同治，效果才会更好”。（洛报融媒·洛阳网首席记者 曾宇凌 通讯员 高鸽）
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