昨日，我市2017年义务教育阶段学生健康体检工作启幕。市教育局体艺卫站体育教研员周玉芝和工作人员王轶结合此次体检情况，通过对比2016年、2015年数据，得出结论：视力不良、超重肥胖、龋齿已成为洛阳中小学生的三大“健康公敌”。
昨日，我市2017年义务教育阶段学生健康体检工作启幕。市教育局体艺卫站体育教研员周玉芝和工作人员王轶结合此次体检情况，通过对比2016年、2015年数据，得出结论：视力不良、超重肥胖、龋齿已成为洛阳中小学生的三大“健康公敌”。
其实，作为人身体重要组成部分的眼睛、脂肪、牙齿，也为自己的病情苦恼万分。它们不仅有话要说，还请来了自己的医生朋友，要帮小主人打败这些敌人！
1 体重 近两成小学生肥胖
■脂肪自述
减肥没有那么容易
每块肉都有它的脾气
别看我只是一颗小小的白色脂肪细胞，作用大着呢！我不仅能提供人体代谢所需的能量，还能储存热量。
我的主人小峰今年10岁，身高1.4米，体重50公斤。我和我的兄弟姐妹都堆积在小峰的内脏、腹部、胸部、大腿等处。
平时，小峰总爱吃炸鸡、肥肉、巧克力、蛋糕等高热量食物，还不爱运动，所以我和我的兄弟姐妹就慢慢长大，像气球一样鼓了起来。正常情况下，我们占人体重量的25%到30%，超过这个比例，就算肥胖了。
我们很懒，会让代谢变慢。不过，我们有一个厉害的亲戚——褐色脂肪。它们一般堆积在人体的肩胛骨、颈背部等处。虽然我们能储藏能量，造成肥肉囤积，但人体经过剧烈运动后，褐色脂肪可以燃烧能量，帮助减肥。
最近，小峰想通过运动摆脱我们，这不是件容易的事。加油吧，小主人！
■医生支招
想减肥苹果比减肥药管用
洛阳东方医院内分泌科主任医师张晓凡说，想看自己是否肥胖，大人和小孩都可以参考BMI指数。体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m)。结果为18.5～23.9，体重正常；24～26.9，属于超重；超过27，就属于肥胖。
小胖墩该如何减肥呢？张晓凡说：“可以每天坚持做30分钟至45分钟的大强度有氧运动，如跑步、打球、游泳等；多吃减肥食物，如黄瓜、白萝卜、芹菜、豆芽、排骨、苹果、菠萝、猕猴桃等。”张晓凡提醒，千万别盲目让孩子服用减肥药，以免影响脏器功能和生长发育。
2 视力 超六成初中生近视
■眼睛自述
我好怕这辈子再也离不开眼镜
我是人类最重要的器官，人类读书认字、欣赏风景都要用到我。没错，我就是眼睛，被称为“心灵的窗户”。
我的主人阳阳今年13岁，在老城区某中学上初一。他从小爱看动画片，有时一看就是两个多小时。上小学后，他写作业时总让我离书本很近。就这样，小主人升入四年级后，我就看不清楚远处的东西了，于是一副眼镜硬生生地挡在了我面前。
我很怀念从前的时光，因为戴眼镜太麻烦了。有一次，阳阳和同学打闹，不小心把眼镜摔坏了，上课时我看不清黑板，他只好抄同学的笔记……冬天时，从寒冷的室外进入室内，镜片上总会起雾，阳阳要不停掏出眼镜布擦。
到目前为止，阳阳已换了两副眼镜，去年体检时，我的近视度数从100度上升到500度。我好怕，这辈子再也离不开眼镜了……
■医生支招
防近视每天户外活动两小时
郑州大学附属洛阳中心医院眼科主任樊冬生说，孩子8岁以后，近视发病率处于高峰状态。在此之前，家长应该让孩子减少对视力有害的活动，如看电脑、玩手机等。
该院眼科主治医师高峰说：“每天在户外活动2小时以上，可有效预防近视，因为户外不同的光线、光度、颜色都会刺激视觉神经。”
樊冬生说，已经近视且在发育期的孩子，在正确佩戴眼镜的情况下，每年度数还会平均增长100度至125度，如果坚持户外运动、低糖饮食，正确配镜能有效延缓度数的增长。
3 牙齿 近四成小学生有龋齿
■牙齿自述
我希望每天早晚能洗澡
我是一颗牙齿，是人们常说的大牙。这些年，我跟着主人——小学三年级学生芳芳吃了不少好东西，有甜甜的糖果，爽口的冷饮……可我的身体却每况愈下。
芳芳6岁前，我叫乳牙。在她6岁到12岁时，我更新换代了，并拥有了新名字——恒牙。
每天晚上睡觉前，芳芳总爱吃点儿甜食。吃完后，她就直接上床睡觉了，很少给我和我的兄弟姐妹洗澡。后来，我洁白的身体开始出现暗褐色斑块。几个月后，这些暗褐色的地方出现了一个空洞，我不幸患了龋齿。
医生处理我的龋坏组织时，芳芳疼得直哭，我也很想哭，因为细菌早已穿过牙釉质和牙本质，入侵牙髓腔，我的寿命也会减少……
■医生支招
防龋齿每次刷牙至少三分钟
“儿童患龋的常见原因是精细、含糖食物摄入过多，却不能认真有效地刷牙。”市第一中医院北院口腔科主任屈志强说，想让孩子不患龋，首先要打消“乳牙患龋等换牙后就好了”的错误观念。
屈志强建议家长：在恒磨牙完全萌出后，带孩子做窝沟封闭，封面咬合面深的窝沟，防止食物残渣和菌斑堆积，以预防龋齿；控制孩子甜食的摄入量；教孩子正确的刷牙方法。什么是正确的刷牙方法？每天早晚各刷一次牙，每次至少3分钟，每个面刷15～20次。刷牙时使刷毛与牙面成45度角，顺牙缝由上而下地刷。内外都是顺着牙根向牙尖刷，牙合面可以横刷。（洛阳晚报记者 王晓丹 见习记者 赵丹）
