这些天，为了保证洛阳市民的基本生活，已有市民陆续上岗。在接下来的日子里，会有更多市民奔赴工作一线。在疫情尚未完全消除却还得上岗时，我们应该如何保护自己呢？一直奋战在防疫一线的人员，在公共环境中是怎么做预防工作的？一起来听听“过来人”的建议吧！
这些天，为了保证洛阳市民的基本生活，已有市民陆续上岗。在接下来的日子里，会有更多市民奔赴工作一线。在疫情尚未完全消除却还得上岗时，我们应该如何保护自己呢？一直奋战在防疫一线的人员，在公共环境中是怎么做预防工作的？一起来听听“过来人”的建议吧！
受访专家
朱鑫 洛阳市疾控中心传染病预防控制所所长
臧金成 洛阳市中心医院医院感染和公共卫生管理部医师
上下班路途
优先选步行，骑共享单车也不错
记者：上下班的交通工具该怎么选啊？
朱鑫：优先推荐的当然是步行了。这个春节，很多市民选择在家里窝着，如今戴好口罩出来走一走，也能活动活动筋骨。
记者：如果单位和家距离较远，该怎么办？
朱鑫：骑共享单车也是不错的选择。
记者：共享单车？很多人骑过吧，会不会造成交叉感染？骑之前要不要先用酒精给把手消消毒？
朱鑫：这样做就属于过度紧张了。共享单车长时间放置在户外，通风环境良好，通常情况下不会造成交叉感染。
记者：与乘坐公交车相比，乘坐私家车会不会更安全？
朱鑫：原则上，我们的推荐顺序依次为：步行、骑共享单车、乘坐私家车、乘坐公交车。如果选择乘坐公交车，除了按要求戴口罩，还要在保证安全的情况下尽量减少与公共器具的肢体接触。
办公室预防
要定时通风，还要守好“呼吸道礼仪”
记者：各个单位性质不同，有的办公大厅要容纳近百人，在这样的办公室里工作，应该怎么预防？
朱鑫：这就需要大家认同并且遵守“呼吸道礼仪”，简单地说就是咳嗽、打喷嚏掩口鼻，公共物品不接触，文明距离应保持，患病期间戴口罩。
记者：文明距离是多少呢？
朱鑫：我详细解释一下吧！无论是不是病人，打喷嚏、咳嗽时均应用肘内侧掩住口鼻，以防唾沫横飞、病菌扩散；打喷嚏、咳嗽之后，不要直接用手接触公共物品，如门把手、电脑键盘等，以防手上病菌传播；在与他人交流时，应保持1米以上的文明距离，避免唾沫四溅；患感冒等传染性疾病时，出入公共场所应自觉戴口罩，以防病菌传播。
记者：也就是说，即使在办公室里，也尽量不要扎堆儿。
朱鑫：对。如果在办公区域内戴口罩，一定要注意科学佩戴、及时更换。此外，定时通风非常重要，尤其是人员较多的办公场所，至少每小时通风5分钟。
记者：如果从事的是窗口工作、服务行业工作，该怎么保护自己？
朱鑫：常通风、戴口罩、勤洗手，守好“呼吸道礼仪”，不要带病工作。
用公共物品
减少手接触，接触之后洗手消毒
记者：上班，就难免接触公共物品，就算不摸别人的键盘，饮水机总要用，洗手液按钮总得按，该怎么防护？
臧金成：非常时期，公共场所都非常注意杀菌、消毒，一般情况下没问题。就饮水机而言，如果是接热水，那么就不必过度担心，因为在56℃下30分钟病菌就会被杀死。作为医生，我是不推荐大家喝生水的。用洗手液，大家也不必过于担心，因为在用之前，我们一般会用流水洗手，经过洗手液彻底清洁后，手部比较干净。
记者：那么进电梯之后怎么办？不想用手指按键，能用钥匙之类的代替吗？
臧金成：不管用什么按键，接触后都要注意清洁。如果用手指按键，出电梯后则要及时彻底洗手；如果用纸巾按键，用后要将纸巾妥善丢弃；如果用钥匙按键，就要用酒精棉片等对钥匙进行消毒。总之，在非常时期，尽量减少手接触是最好的选择。此外，在可能被感染的情况下，要及时采取消毒、杀菌等预防措施。
从外地返洛
应居家隔离，同时必须提高警惕
记者：有同事从外地返洛，他们需要隔离吗？
朱鑫：按照最新要求，无论是不是从疫区回来的，只要是从外地来(返)洛的，就应主动自行居家隔离14天。
记者：怎么进行居家隔离呢？
朱鑫：我们建议居家隔离观察对象相对独立地居住，尽可能减少与共同居住人员接触，也就是说，与家人保持一定距离，最起码要守好咱们前面说的“呼吸道礼仪”。同时，居家隔离观察对象必须提高警惕，一旦出现发热、干咳、气促等异常临床症状，应立即向管理人员报告，由负责的医疗卫生机构诊治或送到发热门诊就医。
记者：听了两位专家的建议，感觉上班也不是那么让人惶恐的事情了。
臧金成：我们每天在医院会面对各种各样的患者，只要进行科学预防，就没有必要惶恐。
朱鑫：我们提倡的是：科学防控、理性对待、正常生活。希望大家平平安安、健健康康！（洛阳晚报记者 柴婧 通讯员 梁秀梅 高鸽）
