为提高学生们的身体素质和文化素养，丰富学生们的课余生活，洛龙区龙丰小学联合洛阳浩卓体育文化传播有限公司(以下简称“浩卓体育”)，开展了一次生动有趣的研学之旅。龙丰小学三至六年级的学生们借此机会，走出校园，实地感受研学的魅力。
“同学们，知道我们今天要去干嘛吗？”
“研学！”洛龙区龙丰小学的校园内环绕着孩子们兴奋的笑声。
为提高学生们的身体素质和文化素养，丰富学生们的课余生活，洛龙区龙丰小学联合洛阳浩卓体育文化传播有限公司(以下简称“浩卓体育”)，开展了一次生动有趣的研学之旅。龙丰小学三至六年级的学生们借此机会，走出校园，实地感受研学的魅力。
11月21日上午，学生们在老师的带领下到学校广场集合，参加《成长快乐·伴我同行》龙丰小学主题研学开营式。会上，洛龙区龙丰小学校长杨四伟发表演讲，鼓励学生走出课堂，在实践中用心感受身边的美好。随后，浩卓体育的文华教官就活动中的注意事项进行讲解并带领大家前往基地参加拓展训练。
此次研学活动分为户外拓展基地训练和二里头夏都遗址博物馆参观学习。为了使每一个学生都能够参与进来，体会体育活动的乐趣，拓展训练设置了可参与性强、团队合作要求高、趣味性强的活动项目，包括“毛毛虫寻宝”、“千里传珠”、“真人CS”等项目。同学们在教官的组织下，分成三个小组进行活动。现场欢笑声响成一片，追逐的身影、开心的笑脸在阳光照耀下构成了一幅动人的画面。“千里传珠是我最喜欢的项目，因为这个项目不仅让我收获了很多乐趣，同时让我明白了团结协作才能共赢的道理。”五年级三班的盛奕菲说。
在拓展训练的过程中，教练会持续观察学生们的运动状态并进行记录，针对发现的问题在后期与学校和家长进行沟通，提出相应的改善建议。“我们这次研学活动最大的特色是采用‘教官+教练’的模式，教练均为国家二级运动运动员及以上出身且拥有体育本科学历，教官由退役士兵组成，拥有丰富的拓展训练经验。”浩卓体育的负责人白浩东介绍道。
下午，学生们在教官的有序带领下走进二里头夏都遗址博物馆进行参观学习。为了增强学习过程中的互动性，各班先选出“小讲解员”针对乳钉纹青铜鼎、绿松石龙形器和网格纹铜鼎进行讲解。“这个是网格纹铜鼎，是二里头夏都遗址博物馆的镇馆之宝之一，它被称为‘华夏第一鼎’。二里头夏都遗址博物馆开馆以后，就成了新晋‘网红’……”小讲解员们用优美的声音缓缓展开了一幅历史的画卷。在听过小讲解员的讲解后，博物馆的讲解员为学生们的表现竖起了大拇指，并为他们补充讲解了更多的历史文化知识。
此外，为激发学生们学习历史文化知识的兴趣，浩卓体育专门制作了“了解历史知识·传承华夏经典”学习手册。手册内容涵盖了二里头夏都遗址博物馆的基本信息，同时为激发学生们求知、挑战和探索历史文化的积极性，手册还添加了历史文化知识小测验版块。“我太喜欢这本手册了，不仅让我在参观之前先有了大致的了解，还能在参观以后通过小测验的方式加深记忆。”盛奕菲说。
“读万卷书不如行万里路，在充分保障安全的情况下，进行研学活动，不仅可以拓宽孩子们的知识面，也可以培养孩子们的规则意识和团队意识。”龙丰小学赵龙老师说。“这次研学之旅，不仅提高了孩子们的团队意识、合作意识和探究意识，而且让孩子们走进博物馆观看文物、了解文物，更真切地感受到历史文化的厚重感，提升孩子们的家乡自豪感和文化自信。”校长杨四伟总结道。
学生们在日常运动过程中应该注意哪些方面？浩卓体育的教练马明浩提出了以下建议：
第一，训练前应注意穿着适合运动的相关服装和鞋子。
第二，需要做好热身准备活动，避免因准备活动不充分而导致的运动损伤。
第三，训练后应进行放松，肌肉僵硬易增加后期运动的损伤风险，因此运动后要积极做好放松活动。
第四，运动前避免吃太饱和辛辣食物，运动时不要喝凉水。（洛阳网记者 翟毅晓）
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