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李伟:昔日病弱之体 今朝健身达人

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > “悦”生活 > 乐活  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2019-05-24 08:34

  李伟在练瑜伽

  涧西区九都路与丽新路交叉口往南不远,在闹市一隅,有一幢自建的4层楼房。记者登上4楼,推开通往凉台的木门,眼前豁然开朗。四五十平方米的凉台上,铺着蓝绿相间的泡沫垫,凉台四周种有葡萄、青菜及各种花草,满目青翠,赏心悦目。

  凉台的主人李伟今年68岁,每天上下4楼,腿不软,气不喘。他说,这个令人心旷神怡的凉台,是他的“练功场”,他每天在草木、花香中打坐、练拳,练就了一副人人称羡的好身板。

  打太极拳:从疾病缠身到体魄强健

  除了雨雪天,每天早上四五点,整座城市还没有完全醒来,李伟就开始在凉台上练功了。站桩、云手……一丝不苟地打太极拳;呼吸、盘坐……心无旁骛地练瑜伽。这些都练完了,李伟长长地吐出一口气,身心舒爽。

  “我20多岁时,因窦性心律不齐、冠心病,经常胸闷、气喘,曾晕倒在车间里。洛阳、郑州的大医院都去了,治疗效果始终不理想。”李伟说,1976年,他转业到洛阳市毛巾被单厂工作,因对化学物质过敏,身体健康受到了严重影响。

  一个偶然的机会,厂里组织大家学太极拳,李伟抱着锻炼身体的想法参加了,没想到,时间不长就喜欢上了这项运动,最初有50多人报名练太极拳,但只有他和另外一个同事坚持下来了。此后,只要有空闲时间,李伟就会练习太极拳。

  渐渐地,李伟的身体一天比一天好,胸闷、气喘的症状不断改善,再也不用天天和药罐子打交道了。

  尝到练习太极拳的甜头后,李伟愈加勤学苦练,还常常琢磨、领会练习太极拳的要领,以达到更好的效果。

  李伟说,虚灵顶劲是太极拳的精髓,掌握这个才能练好太极拳。但练顶劲不能靠蛮力,首先要把关节、脊柱等练得松软灵活,才能掌握顶劲要领。李伟笑道,练了40多年太极拳,他最大的感悟是一个“松”字:全身的关节都要放松,身心也要放松,整个人达到一种气定神闲的状态,太极拳才算练到一定境界。

  练瑜伽:女学员们再也不敢小瞧他

  瑜伽,是很多女性喜欢的运动。李伟也喜欢练瑜伽,而且动作做得像模像样。

  李伟说,七八年前,他的女儿给他办了一张健身卡,于是,他平生第一次走进健身房。在一间玻璃房里,他看见一群大姑娘、小媳妇在练瑜伽,身体柔软、姿势优美,便萌生了练瑜伽的念头。

  一个老头扎在女人堆里,是有些不协调,为此他没少挨女学员白眼。李伟很识趣,每次去都寻个角落悄悄练习。掌握了技术要领后,回家再反复练。光是“土”字形这个动作,他就练了上千遍。刚开始,他上身始终无法俯卧到垫子上,达不到动作要求。他喊老伴儿帮他踩背,加点外力,老伴不理他,他又喊孩子来踩,可孩子下不去脚,李伟只能自己想办法。有一次,他练习时打了个喷嚏,灵光一闪,觉得动作做不好,可能是气息没有跟上,于是他反复练习呼吸,掌握气息收纳,再配合肢体动作,渐渐地,上身就能贴到垫子上了,一招一式也越来越到位了。女学员们再也不敢小瞧他,反而经常向他求教练好瑜伽的方法。

  感悟:坚持健身会收获惊喜

  李伟说,近年来和同学、战友们聚会,他发现一个有趣的现象,许多昔日的高个子同学、战友,现在并不比他高,这令身高只有1.7米的他大惑不解。在仔细探讨了各自的生活习惯、工作方式及兴趣爱好后,他有所感悟,多年来练习太极拳产生了良好的效果,在同学、战友因为年纪越来越大而身高“萎缩”时,他则保持了年轻时的水平,身材没有变化。

  此外,李伟的寒性体质也有了很大改善。李伟年轻时特别怕冷,衣服总比别人穿得多一些,练习太极拳、瑜伽多年,令他体魄强健,再也不怕冷了。

  李伟说,如今,他身体倍棒,吃嘛嘛香,几十年如一日地锻炼,他切实感受到了身体的变化,健身给了他惊喜。(洛阳晚报记者 范丽 通讯员 李洪涛 文/图)

[ 责任编辑:史戎戎]
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