近日，徐女士上二年级的女儿频繁揉眼睛，到医院眼科检查后发现近视了。
近日，徐女士上二年级的女儿频繁揉眼睛，到医院眼科检查后发现近视了。她回想这一年多来，女儿总在餐厅写作业，怀疑女儿近视可能跟家里的照明环境有关，她想要购买一台护眼灯，却不知道如何选择。
室内照明不足，孩子视力下降
徐女士怎么也没想到，刚上二年级的女儿戴上了眼镜。为了保护孩子的眼睛，她曾严格控制女儿使用电子产品的时间，保证每天至少2小时户外活动，也注意孩子坐姿。
在孩子确认近视时，医生的一句话点醒了徐女士：孩子每天在室内的时间最长，家庭照明充足吗？尤其是写作业的时候，有没有开台灯？
她这才意识到，自己晚上会在餐桌上用电脑办公，顺便辅导孩子写作业。“餐厅灯光我感觉比较明亮，孩子写作业时我还把客厅大灯也开了，谁知道照明还是不够。”徐女士说。
护眼灯要不要买？有必要购买
“现在家长为了防范和控制孩子近视情况，对护眼灯有一定需求。可五花八门的商品，如果不仔细挑选，一不小心可能要交‘智商税’。”市第一人民医院眼科副主任医师刘晓瑞说。
刘晓瑞介绍，要选择光线柔和没有频闪、照明范围大没有暗影、光线均匀没有炫光的护眼灯。具体可以参照国家标准GB/T 9473-2022《读写作业台灯性能要求》。台灯的光品质要求涉及：色温、显色指数、炫光、照度及照度均匀度、视网膜蓝光危害和闪烁等多方面指标，比如光度等级分为A级和AA级，AA级的亮度更高、照射范围更大，选购时可优先选择。一定要通过正规渠道购买，并认准CCC标志。
现在网上特别火的“大路灯”能买吗？刘晓瑞说，“大路灯”其实就是落地灯，与普通的台灯相比，“大路灯”不占桌面空间，照射范围更广。但“大路灯”价格较高，家长可根据需求选购，也可采取“小台灯+室内照明灯”的组合照明方式。
刘晓瑞进一步提醒，如果发现孩子在灯光下写作业时出现频繁揉眼、眨眼，距离书本越来越近，这时就需要调节护眼灯光线，让孩子放松眼睛。
做到以下6点，有效呵护双眼
护眼灯相比家用的LED灯和白炽灯有优势，但家长不能依赖护眼灯。孩子长时间近距离用眼后可以通过远眺、做眼保健操、户外运动等放松眼睛。想要有效呵护双眼，刘晓瑞建议牢记以下6点：
1.控制用眼时间。每近距离用眼30分钟，要休息5分钟，可以远眺、做做眼保健操等，放松眼睛。
2.改善用眼环境。不限于孩子写作业时的环境，当他们玩积木、做手工时，也建议提供充足的照明环境。
3.保持正确的坐势。可以延缓近视的发展。
4.营养均衡。建议多吃一些深绿色蔬菜，减少高糖的摄入。
5.增加户外运动时间。接受自然光线的刺激，这是护眼最有效的方式。
6.定期检查视力，每年至少两次。只有了解孩子的视力变化情况，医生才能及时调整近视防控方案，有效防控近视。（洛报融媒·洛阳网记者 谷伊珂 通讯员 徐建军 李瑜琪）
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