时而阳光灿烂,时而大风阴天,刚过去的几天让人们充分感受到了冬爷爷的变脸功夫。明天夜里,我们还将迎来一场小雨雪,提醒外出的朋友一定要注意安全。
据市气象台预报,今天白天到夜里,我市全区多云转晴天,气温0℃~10℃,偏西风转偏北风3级左右;明日全区白天多云转阴天,夜里有小雨雪,气温-1℃~8℃,东北风3级~4级。气温较低又有降水,可能会造成路面湿滑,夜间出行或晨练的市民一定要注意安全。
俗话说:“春困秋乏夏打盹儿,正是冬眠好时节。”午饭后小憩一下,养精蓄锐有助于提高下午的工作或学习效率。不过午睡也有讲究,几个午睡小建议请您记住了:一是午睡时间以半小时至一小时为宜。二是不要坐着或趴在桌上睡,这样不利于身体健康。三是午餐后不要立即睡觉,且睡前不宜吃油腻食物或吃得太饱。四是午睡后要慢慢站起,喝一杯水补充血容量,稀释血液黏稠度。初醒时常使人产生恍惚感,不要马上从事复杂和危险的工作。午睡虽好,但对失眠者来说并不可取,以免影响晚上休息。(记者 杨凤轩 通讯员 郭铭博)
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