中秋国庆长假，不少人选择出去游玩，但在出行的日子里，别忘了身体保健，只有把身体保护好，才能有尽情玩乐的本钱。对于出游中容易发作的疾病，您不妨提前预防，备足药品。
核心提示 中秋国庆长假，不少人选择出去游玩，但在出行的日子里，别忘了身体保健，只有把身体保护好，才能有尽情玩乐的本钱。对于出游中容易发作的疾病，您不妨提前预防，备足药品。
心脑血管疾病
“假期出游时，人们容易兴奋，加之劳累，老年人容易出现心脑血管疾病。”郑州大学附属洛阳中心医院(以下简称“洛阳中心医院”)大内科主任王晓阳说，有心脑血管疾病史的市民特别是老年人，在出门时一定要注意保暖，旅途中要劳逸结合，不可过度劳累。
旅途中不要吃得太油腻，而且应该适时补充水分，以防血液黏稠度升高。当身体出现不适的时候，比如出现头晕、头痛、恶心、胸痛、胸闷、四肢发凉、脸色不好等症状的时候，要立即就医，切不可因为嫌麻烦而延误病情。“有心脑血管疾病的人出游，一定要把药物准备充足。”王晓阳说。
常备药物：硝苯地平片、卡托普利等降压药，硝酸甘油、速效救心丸等心脏急救类药品。
胃肠道疾病
洛阳中心医院消化内科主任陈宏伟说，旅行劳累会导致人的抵抗力下降，如果饮食不卫生，就很容易患上急性胃肠炎。“腹痛、上吐下泻、发烧等是急性胃肠炎的症状。”陈宏伟说。胃怕受凉，因此秋天要对喝凉水控制一下，生冷的东西要少吃。
陈宏伟还说，海鲜会引起过敏，一些人食后可能会出现恶心、呕吐等症状。海鲜多为凉性食物，脾胃虚寒的人要尽量少吃，即使是胃肠道功能较好的人，吃海鲜时也要配上醋或姜汁。
常备药物：治疗急性胃肠炎的氟哌酸、泻立停、磺胺类药物等，止痛的颠茄片等，治疗腹泻的肠道益生菌类药物。
呼吸道疾病
“出门旅游，要预防急性上呼吸道感染，即俗称的‘感冒’。”洛阳中心医院呼吸内科主任郑有光说，出门在外，要注意保暖，避免受凉，还要多喝水。
“哮喘病人出游尤其要小心。”郑有光说，到外地旅游时，一些平时不常见的花卉，可能导致致命性哮喘病发作。哮喘病人要尽量避免单独出游，还要随身携带相关治疗药物。
常备药物：治疗急性上呼吸道感染的维C银翘片、双黄连、百服宁等，治疗哮喘的氨茶碱、沙丁胺醇气雾剂等。
外伤
洛阳中心医院急诊科副主任岳磊说，出门旅游，上下阶梯或在不平的路上行走时，可能会出现磕磕碰碰的情况，造成膝部、腕部或脚踝等处摔伤、扭伤。如果出现疼痛、肿胀、关节活动受影响的状况，切不可立即让受伤部位活动或者反复揉搓受伤部位。
“正确的方法是减少受伤部位活动。”岳磊说，扭伤部位要先冷敷24小时后再热敷，如果有伤口的话，则要对伤口进行消毒；如果出血较多，还需要进行包扎；若皮肤出现破损，建议打破伤风针。
此外，如果是被蜂蜇伤，则需要赶快就医，让专业人士处理。
常备药物：创可贴、碘伏、红花油等。
(免责声明：专家推荐药物只是针对一般体质，建议您在使用前阅读药品说明书，并根据自身体质和病情酌情选用药物。)（记者 许晓洁 实习生 刘培钦）
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