23日，洛报融媒记者从洛阳市体育局获悉，在22日下午结束的“2021南京老山100越野挑战赛”上，洛阳选手王鹏飞勇夺冠军！
这些年，王鹏飞徒步重装穿越过新疆无人区，也曾两次参加过100公里越野跑，不仅体重减了下来，身体素质也越来越好。
2018年他首次参加秦岭100越野跑比赛，因为参赛经验不足，准备不充分，他跑了20多个小时。“当时天黑透了，路况很复杂，腿还严重抽筋，只能瘸一拐坚持到终点。”他说。
为参加今年的比赛，他已备战2个多月，每个月至少跑400公里，每周合理制定训练计划，将身体逐渐调整至最佳状态。其间，他还参加了今年4月举行的2021无锡马拉松赛，并成功跑入3小时大关，在创造个人最好成绩的同时，跻身马拉松赛业余组高手行列。
“长跑运动是一项全身锻炼的有氧运动，坚持下去有益身心。不过对于初学者来说，要注意方式方法。”王鹏飞说，要按照量力而行的原则，运动量要循序渐进，不能贪多贪快，以免超过身体承受力，导致受伤。此外，运动前要充分做好热身运动，可有效避免抽筋；长跑结束后，要适当慢跑并做拉伸运动，有助于身体恢复。(洛报融媒记者 孟山 通讯员 李萌亮 涂晓洛 文\图)
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