气血不足怎么改善？

中医认为健脾益气是改善气血不足的关键。

　　中医认为健脾益气是改善气血不足的关键。

　　可适当增加红枣、桂圆肉、动物血、阿胶等补血食物，也可用党参、黄芪来煲汤，起到益气养血的效果。同时，多使用铁锅炒菜，能促进铁元素的吸收。

　　适当运动能增强脾胃功能，有助营养物质的吸收，进一步巩固气血的生成与循环；避免劳累，月经提前、经量过多应及时处理，避免气血的过度流失。

　　轻度的气血不足，可服用归脾丸、生脉饮等调理，若出现面色苍白、走路无力等严重气血不足症状时，建议及时就医，量身定制中药调理方案。(洛报融媒·洛阳网记者张晓丹通讯员任倩)

　　问诊医师：洛阳市第三人民医院中医科副主任医师邢国红