早晚气温低，如果夜间不注意盖被，就有可能因肌肉受凉痉挛，引起疼痛。近日，76岁的市民郭女士就出现了好几次睡醒后腿抽筋的问题。
早晚气温低，如果夜间不注意盖被，就有可能因肌肉受凉痉挛，引起疼痛。近日，76岁的市民郭女士就出现了好几次睡醒后腿抽筋的问题。
“主要还是天凉了，肌肉受凉引起的，不光是腿抽筋，最近落枕的患者也不少。”洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师穆青说，如果身边有人突发受凉肌肉疼，可以试试这两种按摩方法。
腿抽筋揉承筋穴
此穴归属足太阳膀胱经，在小腿后侧，可在腘横纹往下5寸(拇指宽约1寸)处取穴。按摩此穴可舒筋通络、强健腰膝、通调大肠，常用于治疗小腿痛、腿抽筋、霍乱转筋、坐骨神经痛等。
深吸气，吸满后闭气，用食指缓缓用力按压承筋穴，点揉一会儿，然后缓缓吐气，吐完后慢慢放手，如此反复操作。
落枕揉肘髎穴
此穴归属手阳明大肠经，可屈肘90°，在肘横纹外侧的凹陷处找到曲池穴，再往上1寸就是肘髎(liáo)穴。按摩此穴可通经络、利关节，常用于治疗肘臂部疼痛、拘挛、麻木等。
用拇指指腹按揉患侧的肘髎穴，同时慢慢平转头部，操作10分钟，疼痛一般能得到明显缓解。
同时，可以将食指、中指、无名指并拢，在肩颈部找到压痛点，由轻到重按摩5分钟左右。
温馨提醒：按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。（洛健融媒记者 柴婧 通讯员 任倩）
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