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“六一”将至,儿童饮食消费提示来啦

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 洛阳 > 洛阳新闻  来源: 洛阳网 2022.05.31 12:07

  明天就是“六一”儿童节了,不少家长会带着孩子买礼物、吃大餐,度过愉快的节日。今日,洛阳市市场监管局发布儿童饮食消费提示,请各位“大朋友”注意让小朋友们吃得健康、吃得安全、吃得科学。

  选购食品要细辨,包装标签别忽视

  正确选择食品购买渠道,到正规超市或固定销售门店,避免在流动摊贩处购买。不要购买来历不明或过期食品;细看食品包装,查看密封是否完好,真空包装食品是否出现漏气、胀袋等现象;看清食品标签,预包装食品上要有名称、规格、净含量、生产日期、配料表、保质期、产品标准、生产者的名称、地址和联系方式等基本内容。

  请注意:食品要按照包装标识的条件贮存,打开包装后尽快吃完。

  选择零食多留心,儿童营养要均衡

  选购零食时,仔细辨别食品类别并查看配料表,尽量选择营养丰富的食品,优先选择含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品,多添加剂、多糖、多盐、多油的“四多”食品尽量少买,价格低廉、口感辛辣刺激、色泽艳丽的“问题五毛食品”坚决不买。鼓励孩子多吃蔬菜、水果和薯类,常吃奶类、豆类或其制品,适量吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉。多选择蒸、煮、炖、煨等烹饪方式,避免吃没熟的食物。

  请注意:零食好吃,但代替不了正餐,一日三餐应以谷类为主。

  天热冷饮受喜爱,适时适量不贪多

  夏日炎炎,饮料是孩子们的最爱。需要注意的是,不要空腹或正餐后立即喝冷饮,不要在剧烈运动后马上喝大量冷饮,不要喝冷饮后马上喝热水,以免刺激胃黏膜血管导致胃肠道功能紊乱,引发腹泻或咽部疼痛。另外,喝冷饮要适量,过量食用会影响食物中营养物质的吸收和消化,使消化道的温度降低过大,造成消化不良,甚至造成对消化道的伤害。

  请注意:喝饮料不能替代喝水,白开水是最好的饮料。

  特殊食品需慎食,刺激性食物当远离

  小孩子由于吞咽等身体机能发育还不完善,吃颗粒状、果冻状和鱼类以及那些小巧、圆形、带核的水果,比如樱桃、龙眼、葡萄时要谨慎,防止发生呛入气管或噎住喉咙等危险。吃黏性较大的食品,比如粽子等,要先切成小块,防止黏在喉咙处引发危险。

  请注意:小朋友禁止接触含酒精的食品或饮品,不要吃使神经兴奋的食品或饮料。

  外出就餐讲究多,疫情防控需谨记

  疫情防控期间外出就餐,避免去人员密集的餐厅。外出吃饭要选择食品卫生等级较高、食品安全条件较好、设施齐全的餐厅,查看有没有食品经营许可证等,实施“明厨亮灶”的餐厅是不错的选择。

  请注意:提倡使用公筷公勺,鼓励分餐制,这也可以帮助小朋友养成定量取餐、按需进食、节约粮食的好习惯。(洛报融媒·洛阳网记者 李岚 文/图 通讯员 吴银波)

[ 责任编辑:赵彤彤 ]
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