昨天一早，天儿便阴沉沉的。9时许，当人们在等待一场雨时，明晃晃的阳光却照进了窗户，放晴了。中午前后，天儿再次阴了下来。今天，我市将迎强降水，出行一定要注意安全。
睡、睡、睡？三伏天应适当调整作息
“天气一热，越来越嗜睡。上个双休日，我整整睡了两天，今天上班还是无精打采的。”小记的朋友双儿说，躲在空调房里吃和睡，才是三伏天正确的“打开方式”。
《黄帝内经》里写道：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒……”意思是，夏天的3个月，天地阴阳之气交合，植物也开花结果。人们此时应该晚睡早起，不要嫌白天太长，不让心中存怒气……
看到这里，喜欢熬夜的朋友是不是心头暗喜？实际上，这里的“夜卧早起”指顺应夏季的昼夜变化调整作息，把活动时间调整到一天当中相对凉爽的早上和晚上。即使三伏天提倡晚睡，最晚也不宜超过23时。
另外，在条件允许的情况下，保证每天10分钟至15分钟的午休时间，人体将收到很好的“充电”效果。
雨、雨、雨！本周我市将迎强降水
本周，我市将迎强降水，出门前，一定要记得带把伞哦！
据昨日的中国天气网讯，20日前，我省将出现今年入汛以来最大范围的强降水过程，局部地区将伴有雷暴大风等强对流天气。本次降水过程具有累积雨量大、降水强度大等特征。省气象局已于昨日7时48分启动重大气象灾害(暴雨)Ⅲ级应急响应。
省气象台预计，20日前，淮河以北地区累计降水量为50毫米至100毫米，其中北中部和西部山区部分地区为100毫米至150毫米、局部地区为200毫米至300毫米；北中部最大日雨量为100毫米至200毫米，最大雨强为每小时60毫米至80毫米。
市气象台预计，本周我市降水量偏多，平均气温正常。周前期受低涡和切变线的共同影响，将出现今年入汛以来最明显的区域性强降水天气过程，全区有大雨，部分地区有暴雨，局部地区有大暴雨；周后期受副热带高压控制，以湿热天气为主，局部地区多阵雨或雷阵雨天气。
具体预报如下：今天白天全区阴天有大雨，部分地区有暴雨，局部地区有大暴雨，雷雨时伴有短时大风、短时强降水等强对流天气，偏东风2级到3级，气温20℃到26℃；明天小雨转阴天，气温21℃到29℃；周四阴天到多云，局部地区有阵雨；周五多云，部分地区有阵雨或雷阵雨；周六多云到晴天，局部地区有阵雨或雷阵雨。（洛阳晚报记者 刘心 通讯员 禹东晖）
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