有人说高考“七分靠复习，三分靠发挥”，那么，如何才能在考场上发挥出最佳水平呢？市八中校长付耙牯结合多年教学经验，为考生送上临场发挥锦囊。
有人说高考“七分靠复习，三分靠发挥”，那么，如何才能在考场上发挥出最佳水平呢？市八中校长付耙牯结合多年教学经验，为考生送上临场发挥锦囊。
●进场后紧张怎么办？
考试紧张一般发生在拿到试卷前，因为考生拿到试卷后注意力都会集中在试题上，很少去想自己是不是紧张。那么，考生在考场上如何缓解自己的紧张情绪呢？不妨试试下面两个方法：
呼吸调节法：考生深深吸一口气，过两三秒再呼出来，如此重复几遍，可帮助自己平静下来。
转移注意力法：考生可以在自己的胳膊等处拧几下，这样注意力会转移到疼痛的感觉上，紧张感就减轻了。
●拿到试卷后，要不要先浏览一遍试题？
拿到试卷后，考生应按要求在试卷、答题卡上填写自己的姓名等个人信息，并贴好条形码，还要检查试卷有无缺页等情况。接下来，要不要把试题浏览一遍呢？建议考生对不同学科采取不同方法：
考语文、英语时，可先浏览试题，重点看作文题。考生看了作文题后从头开始答题，在答题过程中，很可能想到好的作文素材，并整理出写作思路。
考数学、理综时，最好不要先将试题从头到尾看一遍。数学、理综每道题的分值较大，考生会就是会，不会就是不会。如果先浏览试卷，一些考生看到一道题不会做，心里会咯噔一下，再看一道若还是不会做，情绪难免受影响，会影响临场发挥。
●要不要按照试卷顺序答题？
建议考生按照试卷上的题目顺序答题，因为试卷上的题目通常是按照先易后难的顺序安排的。
以理综为例，选择题按照生物、化学、物理顺序排列，非选择题按照物理、化学、生物顺序排列。综合来看，物理110分，所占分值大，难度也较大，考生做完生物、化学选择题，相当于完成了“热身”，大脑兴奋起来，再做物理题会更顺手。
●考场上如何避免受他人影响？
考试时，有的考生看到别人答题卡上写得密密麻麻或别人已经翻页而自己还在答前一页的题时，就开始紧张、慌乱……这种情况很常见。出现这种情形，往往说明考生没有把注意力全部集中在自己的试卷上。试想一下，如果你全神贯注答题，还顾得上看别人怎样了吗？建议这类考生注意以下两点：
第一，进考场后，尽快调整心态，将注意力都集中在考试上。卷子发下来之前，考生可以回顾一下自己某一次比较顺利的考试经历，为自己打气；卷子发下来之后，考生要将目光都集中在眼前的试卷上，不去想与试题无关的事。如果注意到了周围考生的动向，不妨设想有人翻页是因为前一页的题不会做，这样自己就会觉得轻松许多。
第二，如果考生在此前的考试中经常受到周围考生的影响，可在考前这段时间，利用做模拟题的机会，训练自己不去关注其他考生。（洛阳晚报见习记者 刘敏 通讯员 尚红雷）
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