高考，既是对考生的检验，也是对家长的考验。作为家长，如何在临近高考时为孩子保驾护航？洛一高数学教师、高二(14)班班主任李桂芳给出了建议。
高考，既是对考生的检验，也是对家长的考验。作为家长，如何在临近高考时为孩子保驾护航？洛一高数学教师、高二(14)班班主任李桂芳给出了建议。
营造和谐氛围，不要过于唠叨
“临近高考，不少家长为了让孩子以最佳状态考试，会对孩子进行特别照顾。”李桂芳老师说，其实，这样反而会营造紧张氛围，因为这些细节在不断地提醒孩子：要高考了，要迎战了。
家长应保持快乐心态，营造和谐家庭氛围。若家长为了孩子的学习，紧张、唠叨，动机是好的，却给孩子以紧张的心理暗示，反而不利于孩子复习应考。李老师说，越临近高考，家长越需要有一颗平常心，平时怎样对待孩子，临考前也照样，不要给孩子增加心理负担。
家长对孩子的备考不要过度关注。家长在与孩子沟通时，要多给孩子信心和鼓励，传递积极信号，帮助考生减压。
高考临近，家长还应帮助考生调整好作息时间。在高考前，考生切忌熬夜和过度放松，最好能将作息时间调整得与高考时间吻合。如果孩子的生活原本就很有规律，尽量不要刻意打乱原有的生物钟。
另外，在每年高考前，很多考生会紧张焦虑以致失眠。此时，家长应多给予鼓励、安抚，尽量纾缓孩子的情绪。
对那些容易考前紧张的学生，家长应根据孩子自身情况，适量安排一些娱乐活动和体育锻炼帮助其减压。同时，应该让孩子尽量远离连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等，以免过度消耗精力。
均衡搭配营养，不要盲目进补
这一阶段，不少家长格外关注孩子的饮食问题。李老师说，很多考生在营养方面没有问题，重要的是要注意均衡，合理搭配蔬菜、水果、肉、蛋、奶等。
“盲目进补并不明智。”李老师说，摄取营养和学习知识一样，靠平时积累，而且身体适应饮食也需要一段时间，所以不主张考生在考前刻意加强营养、大幅调整原有的饮食习惯，“但可以根据天气状况、孩子身体状况和饮食习惯适当微调”。
对于市场上各种提神醒脑和增强记忆力的产品，李老师建议家长谨慎选择，要相信只有科学备战才能成为高考赢家。
孩子备考，家长往往帮不上忙，但家长可以利用业余时间搜集一些志愿填报资料，这样不至于在填报志愿时手忙脚乱。李老师建议，家长需要搜集的资料主要有：高考志愿填报的相关政策，包括体检信息，以便于根据孩子身体状况参照体检指导意见、招生章程找出与孩子身体状况匹配的专业，另外还有志愿填报方法、高校和专业设置资料等。（洛阳晚报记者 陈兵）
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高考考生有需要，可享免费接送
2015年高考来临之际，由洛阳交通广播、市文明办、市教育局等部门联手举办的2015爱心送考公益活动昨日启动，千余辆爱心送考车辆将在高考期间服务考生。
6月7日、8日，市区考生如有需要，可向车身贴有“爱心送考”车贴的车辆寻求帮助，届时出示准考证即可享受免费服务，需要车辆定点接送的考生可拨打洛阳交通广播爱心送考应急专线15003799927。
另外，全国首个“爱心送考云服务平台”也已启动，考生使用手机打开百度地图后，搜索关键词“爱心送考”，页面可自动跳转至所在城市的爱心送考活动页面，了解实时路况。（洛阳晚报记者 赵硕）
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