如何缓解干眼症？

改变用眼习惯，避免疲劳用眼。

　　问诊医师：洛阳市第三人民医院眼科白内障病区主任 宦会娟

　　改变用眼习惯，避免疲劳用眼

　　如使用电子产品时可有意识地增加眨眼频率，或适当闭眼休息；近距离用眼20分钟后，要往20英尺(6米外)的地方远眺至少20秒。此外休息时还可以做眨眼操，即：轻闭眼2秒——紧闭眼2秒——睁眼2秒，如此为一个循环，做15-20个循环，能改善干眼症状。

　　改善自己的工作生活环境

　　尤其是在干燥的空调屋内，可以适当使用加湿器增加空气当中的湿度，同时尽量避免坐在空调或风扇直吹的地方。

　　进行眼部热敷和按摩

　　可使用40度左右的热毛巾，闭眼热敷5～10分钟左右，或用热开水产生的蒸汽熏蒸眼部，注意温度不宜过高。按摩时，可做眼保健操的第三节“轮刮眼眶”，或将三指并拢、从左到右轻轻按压眼球表面，改善眼部的血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。

　　使用人工泪液

　　当感到眼睛干涩时，可以使用人工泪液，改善干眼不适，如果需长期使用建议尽量选用不含防腐剂的人工泪液。

　　如果以上方法不能缓解，建议及时就医。(洛报融媒·洛阳网记者 刘雪琦 通讯员 沈晓静)