北方的冬天，室外“冻手冻脚”，暖气房便成了“避风港”。而一觉醒来，你是否会感到口渴难耐或喉咙干痒？这不仅是体内缺水的信号，你的房间也可能“缺水”啦。
北方的冬天，室外“冻手冻脚”，暖气房便成了“避风港”。而一觉醒来，你是否会感到口渴难耐或喉咙干痒？这不仅是体内缺水的信号，你的房间也可能“缺水”啦。
如何才能既要温度也要湿度，营造舒适健康的室内环境？近日，洛报融媒记者采访了洛阳的医护人员及家政服务从业者。
室温并非越高越好，18℃至22℃为宜
“咱们北方气候干燥，室温并非越高越好，室内湿度也要有保证。”河科大二附院护理部副主任护师申月平建议，冬季室内温度最好保持在18℃至22℃，湿度则保持在40%至60%为宜。对于新生儿、老年人等特殊人群，温、湿度维持在上述建议的中间值偏高即可。
根据申月平的建议，记者观察了自家情况，中午时段室内温度为23℃，室内湿度却不足25%。申月平说，长期处于干燥的环境中会引起人体不适，如以下情况——
●喉咙鼻子干痒：空气干燥易导致鼻腔、咽喉黏膜缺水，出现干痒、咽痛等症状。
●口渴：体内水分蒸发快，易感到口干舌燥、烦渴。
●皮肤干燥：长期干燥，还会导致皮肤发紧、瘙痒等。
●呼吸系统疾病：干燥环境可能削弱上呼吸道的防御功能，易诱发流感等呼吸道疾病。
“受不同程度胡温度及湿度的影响，部分人群还可能出现胸闷气短、尿量减少等情况。”申月平解释，对于存在基础病的老年人，室温过高会使神经系统受到抑制，干扰消化及呼吸功能，不利于体热散发，影响体力恢复，室温过低会因冷的刺激使人畏缩，缺乏动力；同样，当湿度过高时，蒸发作用弱，对患有心、肾疾病的患者不利，湿度过低时空气干燥，对呼吸道疾病患者不利。
申月平建议，家中可常备温湿度显示计，若湿度持续低于40%，需要采取开窗通风、多拖地、使用加湿器等改善措施，保持适宜的室内环境。
|
