洛阳网首页 新闻 县区 百姓呼声 电子报 网站投稿 洛阳社区
简体 繁体
  新闻 | 图片 | 洛阳

还在侧躺着看手机?这些危害了解一下

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网 2023.06.01 08:53

  近日,“侧躺着看手机导致近视度数加深”这一话题冲上新浪微博热搜榜,引发众多网友评论。您是不是也习惯在睡前侧躺着看一会儿手机?其实,这个小小的不良姿势会带来大大的健康隐患,不仅是近视度数加深这么简单,尤其对老年朋友来说,更不建议侧躺着看手机。

  眼科专家

  除了近视,还会引发一系列眼部疾病

  市第三人民医院(原铁路医院)眼科主治医师张宇飞说,长期侧躺着看手机会对眼睛造成一系列伤害,比如诱发或加重近视、屈光参差、斜视,出现双眼视功能异常、视疲劳等。

  “我看了不少网友的评论,大家都说感觉侧躺着看手机会引起近视度数加深,这不是个人感觉,而是真实伤害。”张宇飞说,长期侧躺着看手机,属于近距离用眼过度,会诱发或加重近视,尤其对青少年来说。

  侧躺着看手机时,双眼视物距离不等,动用的调节力也不相等,长此以往,可能导致屈光参差,也就是说,双眼屈光度数差异超过100度。“是不是听起来不严重?其实屈光参差对生活影响挺大的。”张宇飞说,屈光参差患者视物时,双眼视网膜上所成的像的大小存在差异,即不等像,有可能造成融像困难,从而出现头晕、阅读困难、视觉模糊等;屈光参差患者可能出现双眼视功能异常,比如双眼视、立体视异常,导致无法从事一些精细度、立体视要求高的职业。此外,屈光参差还可能导致斜视的发生。

  “现在,有些老年朋友沉迷于电子屏,一来医院检查才发现近视,同时存在屈光参差或者斜视,其中很多人都有侧躺着看手机的习惯。”张宇飞说。

  骨科专家

  侧躺着看手机,颈椎最受伤,还易导致脊柱侧弯

  “喜欢长时间侧躺着看手机的人,颈椎最有可能出现各种不适。”市第三人民医院(原铁路医院)骨科副主任莫涛说,侧躺着看手机属于一种不良姿势,会导致颈椎部位的神经和血管受到压迫。同时,人们在看手机时颈椎可能出现无意识抬高,长时间保持这一姿势不动,会严重危害颈椎健康。

  “我在临床上见过一名年轻患者,他习惯于晚上侧躺着看手机,颈椎的状态还比不上七八十岁的老年人。”莫涛说,颈椎被长时间牵拉,会让曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓,增加颈椎病出现的概率。

  不光颈椎,侧躺时,肩背、腰部与床的接触面积小,脊柱持续处于高压状态,容易导致脊柱侧弯,诱发肩痛、腰椎间盘突出等。

  此外,长时间侧躺会导致一侧面部肌肉受压,影响局部肌肉血液供应,从而导致双侧面部形态不对称、局部肌肉萎缩或变形。

  “当然,这不代表我建议大家平躺着看手机,这种姿势带来的最大风险是手机掉下来砸伤面部,这在临床上也不少见。”莫涛说。

  正确做法

  与手机保持足够距离,睡前就别看了

  张宇飞强调,看手机时,不管采用什么姿势,都应尽量保持手机与双眼的距离、角度一致,尽可能不侧躺着看手机;手机与双眼的距离应超过40厘米,不要离眼睛太近,最好能保持一臂的距离;手机屏幕过亮或过暗都会伤害眼睛,看手机时,亮度应调整到眼睛感觉舒适的状态,千万不要在夜晚关灯看手机;建议每次看手机的时间不超过30分钟。

  “侧躺着看手机大多发生在夜晚睡前,这也是医生提醒大家尽量不要看手机的时刻。睡前看手机不光伤害眼睛、肩颈腰,还会让人进入兴奋状态,影响入睡。既然已经躺在床上了,那就关灯睡觉,别看手机了。”莫涛笑着说。(洛报融媒·洛阳网记者 柴婧 通讯员 沈晓静)

[ 责任编辑:潘亮 ]
返回洛阳网首页>>
相关阅读
    开了花的山药还能吃吗
    开了花的山药还能吃吗
  • ·握毛巾能降血压是真的吗
  • ·假如患癌是天意 那么生存在人为
  • ·“扎了一次针我就感觉头脑清醒”
  • 地质博物馆里的宝贝想不想去看看?
    地质博物馆里的宝贝想不想去看看?
  • ·小街烟火气 夜色醉游人
  • ·漫步葵花海 串游享悠闲
  • ·路程不远景宜人 年票景区觅清凉
  •  
    新闻排行
  • 天气太热?走!去村里凉快凉快【...
  • 洛浦公园北岸改造提升项目现靓姿...
  • 洛阳市召开城市旅游观摩推进会
  • 民宿、市集……洛龙南山精彩蝶变!
  • 好吃又好逛!西工小街商户数量已...
  • 业态更丰富!天心·校场里文化创意...
  • 洛阳27名学生被录为军队飞行学员
  • 今日雨水将再访洛阳 后天湿热将至
  • 人性化、科技感!承福门大街旅游...
  • 洛阳将开展“洛YOUNG夏日奇遇季”...
  • 百姓呼声
    洛浦公园北堤珠江路段树木为何被砍伐?
    洛阳市文兴学校打电话通知学生提前返校?
    精彩图片
    夏日赏荷 一池芳华...
    赛龙舟 庆端午【组...
    穿汉服 品民俗 过...
    绿色水系生态美 市...
    精彩热帖

    洛阳市第二高级中学

    映日荷花别样红

    隋唐园再拍荷

    即兴随拍
    /初绽芳容观牡丹
    /四月洛阳
    /天津晓月
     
    版权声明:洛阳日报报业集团版权所有,未经书面授权,禁止复制、转载或建立镜像等。 联系电话:0379-65233520
    洛阳日报报业集团简介 | 广告服务 | 网站地图 豫ICP备05017468号

    互联网新闻信息服务许可证 编号:4112012002   信息网络传播视听节目许可证 编号:1608238  增值电信业务经营许可证 编号:豫B2—20060064  
    网络服务:(0379)65233606 65233616 业务咨询:(0379)65233921 传真:(0379)65233529
    地址:洛阳新区开元大道218号 报业大厦22层 邮编:471023
    本站法律顾问 河南法铎律师事务所 张运超律师 不良信息举报电话:(0379)65233605

    jiankang