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无烟日里聊熄烟 您听说过三手烟吗

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网 2023.05.31 10:11

  每年的5月31日是世界无烟日,之所以定在六一儿童节的前一天,有一种说法是希望下一代远离烟草的危害。今年世界无烟日的主题是“无烟,为成长护航”。

  越来越多的烟民意识到二手烟的危害,吸烟时会有意避开家人,尤其是孩子,其实阳台和走廊并非“安全岛”。因为只要您吸烟,三手烟就可能悄悄危害身边人的健康。三手烟到底是什么?该如何远离三手烟的危害?

  避开孩子吸烟就没事?了解一下三手烟吧

  近日,记者就无烟日的话题,在洛阳市中心医院呼吸内科门诊随机采访了20多名患者及家属。受访者均表示知道吸烟有害健康,且多数受访者表示会尽量不当着家人尤其是孩子的面吸烟,一般在阳台或走廊等地点吸烟。当被问到是否了解三手烟时,绝大部分受访者表示:“没听说过,不清楚。”

  “现在越来越多的人了解到吸烟和二手烟的危害,但很多人对三手烟还不太了解。”洛阳市中心医院呼吸内科主任张娜莉说,三手烟的概念是近些年提出来的,指的是烟草烟雾吸附在衣服、家具、地毯、墙壁甚至是头发和皮肤表面的残留物,这些残留物可以存在几天、几周甚至数月,持续危害人体。这就是为什么有时我们明明没看到有人吸烟却能闻到烟味,其实就是三手烟的“功劳”。

  因此,不要以为不当着家人的面吸烟就没事,也别想着到阳台上吸烟就会好一点,香烟中的有害物质会残留在房间里以及烟民的衣服和头发上,照样会对其家人的健康产生危害。

  关于三手烟,患肺癌的她有话说

  在采访过程中,记者听说了58岁刘娟(化名)的故事,她是一名肺癌患者,丈夫有30多年的吸烟史。

  两年多前,从不吸烟的刘娟意外查出患有肺癌,而且到了中晚期,已经失去了手术机会。好在经过基因检测后,医生为刘娟找到了匹配的靶向药物,她的病情得到有效控制,目前恢复良好。

  “好好的,咋会得肺癌?”这个问题,刘娟不记得在心里复盘过多少次,“思来想去,觉得可能跟他吸烟有关。这几十年他身上的烟味基本就没断过,我无数次劝他把烟戒了,他就是不听,经常躲着我吸烟,后来他查出长了肺小结节,再后来我确诊了这病,他哭了,后悔得不得了,从那之后他就彻底把烟戒了,身上再没了烟味”。

  跟一手烟、二手烟相比,三手烟容易被忽视。要想消除三手烟对家人健康的危害,尤其是家有孩子和老年人的,建议您吸烟后及时洗头、更换衣物,但实施起来确实有难度,而且即使这样也无法完全消除三手烟的危害,因此,最有效的办法还是戒烟。

  戒烟要经历12个阶段 看看您在哪个阶段

  对绝大多数烟民来说,戒烟很难。《中国临床戒烟指南(2015版)》中提到,戒烟一般要经历从“没有想过戒烟”到“完全戒烟”的过程,因此对戒烟干预的结果,不能简单地理解为“戒”或“不戒”,而是递增的、阶段性的“成功”过程。多数吸烟者会经历全部或大部分戒烟阶段才能成功戒烟。别灰心,快来看看您处在成功戒烟的哪个阶段吧。

  第1阶段 对戒烟感兴趣

  第2阶段 能列出戒烟的理由

  第3阶段 考虑设立戒烟日

  第4阶段 设立了戒烟日

  第5阶段 没戒,但减量了

  第6阶段 戒了,但几小时内复吸

  第7阶段 戒了24小时以上,但又复吸了

  第8阶段 几天(少于1周)没吸烟

  第9阶段 1周没吸烟

  第10阶段 1个月没吸烟

  第11阶段 1年没吸烟

  第12阶段 5年没吸烟

  延伸阅读

  关于中老年人戒烟这些问题您要了解

  ●上年纪的人没必要戒烟?

  很多人觉得,上年纪的人出现戒断反应后可能更麻烦。对此,张娜莉表示,这种说法是没有科学依据的,任何年龄戒烟都不晚,都能使身体获益。事实上,老年人戒烟是很有必要的,尤其是患有慢性呼吸系统疾病的。

  ●除了伤肺,吸烟还有哪些危害?

  烟草中含有数千种有害物质以及数十种致癌、促癌物质,不仅会伤害呼吸系统,还会损伤血管内壁,导致动脉粥样硬化,增加罹患冠心病、脑卒中等疾病的风险。烟草中的有害成分还会损伤肾脏,如果烟民本身患有高血压、糖尿病、慢性肾炎等,更容易引发肾功能损伤。

  ●戒烟药物到底有没有用?

  “对有戒烟意愿的人来说,戒烟药物肯定有一定帮助,可以缓解戒断症状,提高戒烟成功率。”张娜莉说,但戒烟药物只能起辅助作用,烟民的戒烟决心和毅力是非常重要的。还需要提醒大家的是,有些戒烟药物可能影响其他药物代谢,必要时应在医生指导下调整药量。(洛报融媒·洛阳网记者 曾宇凌 通讯员 高鸽)

[ 责任编辑:潘亮 ]
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