市民在社区体育公园打乒乓球
春分至，繁花艳。天气转暖，洛城各处花海如约绽放。市内的游园、市郊的山野……越来越多的市民到户外，选择适合自己的健身方式，在运动中乐享春光。有哪些热门好去处？又有哪些适合老年人的健身方式？一起来看看吧。
赏花观景忙健身 漫游山间觅野趣
●坐标
周山森林公园、翠云峰森林公园等
●特点
繁花盛开，漫步公园感受自然野趣
●健身方式
健步走、器材健身、登高
春光明媚，市民纷纷换上轻便的春装，来到我市各森林公园开启寻香之旅。公园里的花坛、草坪里，姹紫嫣红的花朵竞相盛开，构成一幅动人的春日画卷。
清晨，阳光透过树梢，洒在周山森林公园的健身步道上，形成斑驳的光影。慢跑、健步走、打太极拳、跳广场舞，市民或三五成群，或独自晨练。
在公园北大门附近的杏花园内，朵朵杏花开得正艳。一阵微风吹来，独特的清新香味，令人心旷神怡。
据景区工作人员介绍，在北大门附近的健身广场上，有各式各样的健身器材供市民健身，如上肢牵引器、太空漫步机等。在公园漫步，每隔一段距离，您还能看到“紧急求助”设备，遇到紧急情况时，可按上面的按钮求助。
在翠云峰森林公园，新时代文明实践广场分为文化活动广场、非遗文化展示平台等功能区，广场附近，市民在步道上健步走，享受运动带来的快乐。步道旁的花丛中，各色花朵竞相开放，散发着淡淡的香气，仿佛在为市民加油鼓劲；草坪上的风筝在蓝天的映衬下，显得更加多彩；树林间的鸟鸣声此起彼伏，为公园的春天增添了灵动的神韵。
春在枝头俏
“家门口”快乐健身 赏春游园正当时
●坐标
长安体育公园、长夏门社区体育公园、厚德园社区体育公园等
●特点
功能分区合理，适合各年龄段健身休闲，方便附近居民
●健身方式
器材健身、球类运动等
春风和煦，“家门口”的社区体育公园里，花朵竞相开放，这里功能分区合理，有适合各年龄段的健身器材，满足不同年龄段市民的健身需求。
在健身器材区，市民或拉伸训练，或“太空漫步”，认真地进行训练；篮球场、羽毛球场上，激烈的比赛正在上演，每一次跳跃、每一次挥拍都充满了力量与激情。
最让人欣喜的莫过于公园内百花盛开的景象，桃花、杏花、樱花……各种花卉竞相绽放，红的、粉的、白的……五彩斑斓，美不胜收。市民在锻炼之余，可驻足欣赏这些美丽的花朵，记录下美好的瞬间。
公园的广场是老年人展示风采的舞台。他们有的跳着轻盈的广场舞，有的打着节奏明快的拳法，还有的聚在一起唱着悠扬的歌曲，展现着对生活的热爱。
“孩子在家里坐不住，天气不错时，我都会带他到这儿玩，不但能欣赏风景，还可以在健身器材上锻炼身体。”在涧西区长安体育公园内，市民王先生告诉记者，自从家门口建起了体育公园，他随时都能实现“健身自由”。
居家健身新风尚 科技助力享健康
●坐标
市民家中、社区健身中心
●特点
不受天气影响，方便、灵活
●健身方式
居家跟随健身课程健身，或在社区健身中心使用健身器材
如今，不少中老年人选择在家中或社区健身中心健身，享受方便的健身环境。
当清晨的第一缕阳光透过窗户洒进屋内，家住老城区57岁的市民李静欢便开始了她的居家健身之旅。
因对花粉过敏，智能电视成了李静欢的健身伙伴，它不仅可以播放各种健身课程，还能实时记录她的运动数据，为她提供个性化的健身建议。
李静欢站在电视机前，跟随屏幕上的教练动作，认真做着拉伸、深蹲、俯卧撑等，哪怕不够标准，也做得相对到位。“室外健身容易受天气等因素影响而中断，去年女儿帮我在电视上下载了健身软件，我随时能在家里锻炼身体。”李静欢说。
与居家健身类似，室内的社区健身中心也是许多市民的选择。
以长夏门社区健身中心为例，包含适合各年龄段的健身器材。一些社区健身中心还设有虚拟现实设备，让健身充满了科技感，例如体验模拟划船、骑单车等项目。这种科技感和趣味性结合的方式，吸引了不少运动爱好者。
小贴士
老年人春季健身，这些事项要注意
1.春季早晚温差较大，老年人在运动过程中容易出汗，应及时保暖。建议老年人在运动前后适当添加衣物，尤其保护好头、颈、脚等易受凉的部位。
2.老年人可选择一些低强度、有氧运动为主的项目，如散步、慢跑、打太极拳等。
3.老年人在运动前应做好热身运动，帮助身体逐渐适应运动状态。
4.在健身过程中若出现身体不适，应立即停止运动并寻求医疗帮助。（洛报融媒·洛阳网记者 马硕丹 文/图）
