俗话说“十个胖人九个虚”，是真的吗？
俗话说“十个胖人九个虚”，是真的吗？近日，32岁的黄先生因为容易疲劳、大便不成形去看中医。中医认为他的症状是因脾虚引起的。
近半年，黄先生胖了20多斤，还经常感到疲劳。“之前下班还想去健身房锻炼锻炼，现在吃完饭就想躺在沙发上。”黄先生说。
“上面那句俗语说的‘虚’指脾虚，主要针对中青年人群。这类人群往往摄入营养过多，日常锻炼又少，导致脾虚。”市第一人民医院中医科副主任、副主任中医师耿高璞说，脾虚的人通常表现为身体沉重、容易疲劳、舌头胖大有齿痕、食欲不振、腹胀、大便不成形等。
脾虚应该怎么办？耿高璞建议牢记四个字——少吃多动。“脾虚在古代属于‘富贵病’，现代人因为生活条件越来越好，吃的食物多而杂，再加上久坐不动，容易脾虚。不少年轻人喜欢吃寒凉食物，易伤脾，这是因为寒冷食物易生痰湿，而湿困脾。工作时，坐半小时就可以起来接杯水活动一下，不久坐就是在健脾”。
耿高璞提醒，调理脾胃是一个缓慢的过程。在饮食上应避免油腻、生冷的食物，多吃易于消化、营养丰富的食物，如山药、薏米等。还可以使用一些中药，如茯苓，帮助增强脾胃的运化功能，促进吸收。改善生活方式非常重要，建议保持规律的生活作息，坚持锻炼，有助于促进脾胃功能的恢复和体重的控制。（洛报融媒·洛阳网记者 谷伊珂 通讯员 徐建军 李瑜琪）
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