最近，涧西区长安路办事处青岛路二社区的不少居民迷上了一项新活动——在社区组建的网络“悦动圈”里打卡，晒每天走的步数和活动量，看看谁的活动量大。
最近，涧西区长安路办事处青岛路二社区的不少居民迷上了一项新活动——在社区组建的网络“悦动圈”里打卡，晒每天走的步数和活动量，看看谁的活动量大。这项活动是该社区组织的线下“快乐健走团”活动的延伸，从每天上午近百位老人参加“快乐健走团”活动，到机动灵活的每天“打卡”健身方式，极大地鼓励了大家的健身积极性，主动“走起来”锻炼身体的居民也越来越多。
亮相社区：涧西区长安路办事处青岛路二社区
亮相缘由：线下“快乐健走团”和线上“打卡”健身方式相结合，鼓励居民主动“走起来”锻炼身体
1、每天9点，“快乐健走团”准时走起来
近日的一个早晨，《洛阳晚报》记者来到涧西区长安路办事处青岛路二社区，现场已聚集了近百名居民，个个身着运动装，精神抖擞。
“日落西山红霞飞……”随着领队的歌声响起，大家一边唱歌，一边迈开步子，开始了“健步走”。小区—中州西路—陕北一路……一路走过，大家越走越高兴，歌声也一直没有停止，还有人喊起了“一二一”的口号，引得路人纷纷停下脚步观看这支特殊的队伍。
“每天9点出门，我们都是大家注意的‘焦点’。”走在最前面的一位老人不仅要带队，还负责扛着一面写着“快乐健走团”的绿色队旗，可她一点儿也不觉得累，越走越精神。“这种锻炼身体的方式，大伙儿都喜欢，每天不用通知，不用催促，到点儿就会下楼集合。我以前身体不太好，坚持走路锻炼后，体质慢慢好起来了。”72岁的刘师傅说。
2、为鼓励“上班族”参加锻炼，社区组建健身群
记者留意到，“快乐健走团”的成员大多为老年人，那么，如何鼓励“上班族”积极参加锻炼？“一个月以前，我们在健步走的基础上，发起了‘悦动圈’打卡锻炼方式。”青岛路二社区相关负责人说。
她说，“悦动圈”是一款比较常用的手机软件，社区工作人员在里面建立了一个以“青岛路二社区”命名的健身群，辖区居民注册之后就能加入，注册者每天的运动时间、走路或者跑步的累计里程等内容都会详细显示出来，而且实现一定目标后，系统会随机赠送一个小红包表示奖励。
“很多人想锻炼身体，往往因为工作忙、应酬多、偷懒等原因不能实现，我们就借助这个平台，对大家进行激励。”该负责人说，最近一段时间，几乎每天都有居民加入到“打卡”锻炼的队伍中来，如果人数继续增加的话，他们打算对线上活动的运作模式进一步规范，并通过发放小礼物的形式，鼓励居民坚持每天锻炼身体。
3 、1000多名成员的健步走队伍，还在不断壮大
当天上午，“快乐健走团”成员结束当天的活动回到社区，记者和其中几名成员聊了几句。66岁的徐爱琴和64岁的付杏芳都是“快乐健走团”的成员，她们说，以前，不少居民就有走路锻炼身体的习惯，后来在社区的组织下成立了“快乐健走团”，随着队伍不断壮大，还设立了专门的“微信群”，一有活动就会及时发布，特别活跃。
除了走路健身，社区还专门邀请专业医生定期为居民讲解健身和保健知识，当日就是固定的开课时间。“老年人比较容易出现骨性关节炎，注意一开始步伐不要太快，着装要宽松，鞋子要适脚，根据各自身体的承受能力量力而行，适当加快或减慢行走的速度。如果出现胸闷、心慌、头晕等情况，就停下来歇一歇。”讲座中，医生还针对老年人如何采取正确的走路健身方式进行了详细讲解。
青岛路二社区相关负责人说，目前“快乐健走团”线上线下的成员加起来有1000多人，并且还在不断增加，“等到合适的时机，我们还会根据成员的年龄、身体状况有针对性地开展各种体育活动，丰富大家的生活。”她说。（洛阳晚报记者 李岚 通讯员 鲍华 文/图）
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