立定跳远后立马扭头往回走，篮球运球时双手同时触球……距中招体育考试开考还有不到一个月的时间，部分考生在训练时小动作频发。“这些都是犯规动作。”市教育局体育教研员周玉枝和市五中体育老师明明结合近段时间考生的备考情况做出提醒。
立定跳远后立马扭头往回走，篮球运球时双手同时触球……距中招体育考试开考还有不到一个月的时间，部分考生在训练时小动作频发。“这些都是犯规动作。”市教育局体育教研员周玉枝和市五中体育老师明明结合近段时间考生的备考情况做出提醒。
敲黑板！
这些小动作可能让你错失高分
■立定跳远
起跳时有垫步或连跳动作；起跳时，双脚踩起跳线，机器会自动判考生犯规。
完成立定跳远后直接往回走，机器会将考生距离起跳线最近的位置设定为成绩。正确的做法是，立定跳远后一直朝前走，直到离开垫子才能向后绕过垫子，回到起点。
■篮球障碍运球
出发时抢跑、在运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰到标志杆、人或球超出测试区域、通过终点时人球分离，都算犯规。
在考试中，如果篮球不慎脱手，但篮球仍然在测试区域内，考生可捡起篮球在脱手处继续考试。
■足球曲线运球
出发时抢跑、漏绕标志杆、碰到标志杆、用手触摸足球、人或球超出测试区域，都算犯规。
■中长跑
一般情况下，考生在中长跑中很少犯规，需要注意的是，起跑时不要抢跑，要注意安全，宁可适当减速，千万不要因拥挤而摔倒。另外，在经过弯道时，注意不要踩线。
别紧张！
只要参加考试至少能得27分
周玉枝说，在考试中，中长跑只有一次考试机会，立定跳远和篮球障碍运球、足球曲线运球均有两次机会。考生如果第一次犯规了，要迅速调整心态，进行第二次考试，两次考试中的最高成绩将计入总分。
按照中考政策及体育考试评分标准要求，如果第一次考试犯规了，在第二次考试前，监考工作人员会及时提醒考生注意考试规则。即使考生两次机会都犯规，但只要参加考试，至少也能拿到最低分27分，如果缺考，就是0分。
明明建议，考生考试时穿平底、胶底运动鞋，不穿皮鞋、塑料凉鞋和钉鞋。（洛阳晚报记者 王雨）
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