室外冷风呼啸，室内温暖干燥……近日，由于室内外温差、饮食不节等，不少人感觉嗓子、鼻子“不老美气”。
室外冷风呼啸，室内温暖干燥……近日，由于室内外温差、饮食不节等，不少人感觉嗓子、鼻子“不老美气”。面对冬日经常出现的上呼吸道症状，我们应该如何应对呢？
今天，“健康君”特邀请我市中医专家来支招啦！这些简单的食疗或中成药用法，赶紧收藏起来吧！
●关注人群：老年人
●关注重点：防感冒
●推荐人：邢国红 洛阳市第三人民医院(原铁路医院)中医科副主任中医师
●推荐词
对老年朋友，尤其是慢阻肺等疾病患者，到了冬天，最重要的事就是预防感冒。除了做好日常保暖工作，还要遵医嘱规律服药，根据个人情况，及时接种流感、肺炎疫苗等。
此外，有些中医防治方法也是有用的。比如可以服用玉屏风散、玉屏风颗粒、金水宝片等中成药，起到补益肺肾、提高免疫力的作用。其中，玉屏风散的主要成分是防风、黄芪和白术，可以去正规中药柜台购买这三种药材，每种抓一点儿来泡水喝，比喝中成药节省费用。
往年冬天有咳、喘等症状的老年朋友，最近可以做一些猪肺、羊肺汤来喝，汤中可加点应季的山药。
一旦出现轻微感冒、咳嗽的症状，可以服用小青龙颗粒、通宣理肺丸等中成药来缓解。
●关注人群：中年人
●关注重点：防风邪、寒邪
●推荐人：王小娣 河科大二附院洛龙院区中医科副主任中医师
●推荐词
身体素质比较好、没有严重基础病的中年人，出现上呼吸道感染症状，大多因为外感风邪、寒邪。
风邪、寒邪入体，可能产生不一样的变化。体质偏阳性的人，容易出现入里化热的情况，有咳黄痰、嗓子干疼、流黄鼻涕等表现，这时可以服用连花清瘟胶囊、蒲地蓝口服液等中成药。
如果体质偏阴性，外感后两三天还存在畏寒、流清鼻涕、咳稀白痰或泡沫痰等寒证表现，那就可以服用风寒感冒颗粒等中成药。
不过，更推荐大家的方法是尽早干预。比如感觉自己出门冲了风、着了凉，回家赶紧找50克生姜切成细丝，切三四段葱白，最好带着葱须，加适量水熬煮30分钟左右，煮成辣辣的一碗生姜葱白汤，喝下去发发汗，祛风散寒的效果很好。
有些人感冒后服用大量偏凉性的药物，后期就容易久咳。这时可以服用桔梗甘草汤。取等量或1∶2量的桔梗和甘草，加适量水熬煮15分钟到30分钟后服用，也可直接用开水泡着这两种药材喝，能起到宣肺化痰的作用。
●关注人群：青年人
●关注重点：少熬夜、防上火
●推荐人：王晓卓瀍河区五股路社区卫生服务中心主治中医师
●推荐词
除了流感，对青年人来说，最常见的就是上火引起的感冒了。
如果您平时爱吃火锅、烧烤等，经常脸上爆痘、大便干结，感冒后出现口干、咽痛、鼻干等症状，可以服用双黄连口服液等中成药；如果有轻微的肺热表现，比如咳黄痰、口干、小便黄等，可以用芦根、桑叶泡水喝，芦根能清热生津，桑叶能清肺热、清肝火，这两种药材泡在一起，甜甜的很好喝；症状稍微重一点，可以加金银花、蒲公英。有一种常见的中成药——玄麦甘桔颗粒，家里可以备一些，比如出现口干、喉咙干痒、大便干结等症状，可以服用。当然，症状严重的话还是建议去看医生。
需要注意的是，一般来说，润肺的药都偏凉润，脾胃虚寒的人，不宜常服。（洛健融媒·洛阳网记者 柴婧 通讯员 牛然 任倩）
