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胖人多虚 此话当真?

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网 2024.11.19 08:37

  俗话说“十个胖人九个虚”,是真的吗?近日,32岁的黄先生因为容易疲劳、大便不成形去看中医。中医认为他的症状是因脾虚引起的。

  近半年,黄先生胖了20多斤,还经常感到疲劳。“之前下班还想去健身房锻炼锻炼,现在吃完饭就想躺在沙发上。”黄先生说。

  “上面那句俗语说的‘虚’指脾虚,主要针对中青年人群。这类人群往往摄入营养过多,日常锻炼又少,导致脾虚。”市第一人民医院中医科副主任、副主任中医师耿高璞说,脾虚的人通常表现为身体沉重、容易疲劳、舌头胖大有齿痕、食欲不振、腹胀、大便不成形等。

  脾虚应该怎么办?耿高璞建议牢记四个字——少吃多动。“脾虚在古代属于‘富贵病’,现代人因为生活条件越来越好,吃的食物多而杂,再加上久坐不动,容易脾虚。不少年轻人喜欢吃寒凉食物,易伤脾,这是因为寒冷食物易生痰湿,而湿困脾。工作时,坐半小时就可以起来接杯水活动一下,不久坐就是在健脾”。

  耿高璞提醒,调理脾胃是一个缓慢的过程。在饮食上应避免油腻、生冷的食物,多吃易于消化、营养丰富的食物,如山药、薏米等。还可以使用一些中药,如茯苓,帮助增强脾胃的运化功能,促进吸收。改善生活方式非常重要,建议保持规律的生活作息,坚持锻炼,有助于促进脾胃功能的恢复和体重的控制。(洛报融媒·洛阳网记者 谷伊珂 通讯员 徐建军 李瑜琪)

[ 责任编辑:潘亮 ]
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