上班,久坐;加班,劳累;下班,全身酸痛,只想窝着……近期,为“久坐一族”打造的护腰坐垫火了,它的作用几何?医生如何看待?
上班,久坐;加班,劳累;下班,全身酸痛,只想窝着……近期,为“久坐一族”打造的护腰坐垫火了,它的作用几何?医生如何看待?
“我可能又被‘收割’了!”
胡晓光(化名)因职业关系,常常一坐就是三四个小时,才三十岁出头,他的颈椎和腰椎的顽疾就让他每年要花费近万元去治疗。
最近,他见身边一些同事使用市面上热销的护腰坐垫,便买来尝试。
“我可能又被‘收割’了!”胡晓光试用几天后,联系商家退货,理由是“材质一般、变形严重、承重有限”。
无独有偶,记者在河科大二附院呼吸与危重症医学科主任李峰的办公室,也见到了造型相似的护腰坐垫。
“我这也是刚收到货不久,坐了坐,感觉还行,有一定的辅助效果。”李峰说,这只是其个人感受,至于有没有用还搞不清。
护腰坐垫是一种辅助工具
“秦医生,您觉得护腰坐垫是‘智商税’吗?”在河科大二附院骨科主治医师秦耀宗的诊室,记者开门见山地问道。
“和此前流行的矫姿带一样,护腰坐垫也是一种辅助工具。”秦耀宗说,“久坐一族”往往容易形成不良坐姿,从而导致腰椎生理曲度的改变,而护腰坐垫通过特定的设计,给予腰部支撑,帮助使用者维持脊柱的自然曲线,同时,也能提醒使用者保持良好坐姿。
秦耀宗说,虽然护腰坐垫算不上“智商税”,但不同的人由于身高、体型、坐姿习惯等因素,关于护腰坐垫的体验感也会有很大差异。因此,使用者在选择护腰坐垫时,应根据个人身体特点、需求进行选择。如果在使用过程中,使用者感觉不适,应停止使用,或考虑更换其他型号、材质的护腰坐垫,以确保支撑效果和舒适度。
靠“神器”不如靠自己
既然,护腰坐垫并非“智商税”,那么,有了这个“撑腰”的神器,就能久坐无忧了吗?
“护腰坐垫只是帮助你矫正坐姿、减轻腰背部的压力,但并不能抵消久坐的危害。”秦耀宗说,想要避免出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题,不仅要告别久坐、端正坐姿,还要锻炼腰背肌群的力量。
秦耀宗说,靠“神器”远不如靠自己更有效。“久坐一族”可经常做做“小燕飞”锻炼,模拟燕子飞行姿势进行肢体运动,锻炼腰背肌,缓解腰部、颈肩部等部位酸疼症状;练练“猫式”“鸟狗式”等瑜伽动作,消除肩颈疲劳,缓解腰背疼痛,维护脊柱健康;也可以进行吊杠、引体向上、游泳等训练。需要提醒的是,如果出现腰痛伴有下肢麻木、关节活动受限等一系列症状,建议前往骨科门诊就诊,进行有针对性的检查与治疗。(洛报融媒·洛阳网记者 张人杰 通讯员 牛然)
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