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品茶赏花 疏肝养血

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网 2024.04.19 08:14

  今日谷雨。它是春夏相交的转折点,气温将快速回暖,雨水也随之增多。此时,养生有哪些注意事项?一起来看看健康推荐人——市东方人民医院(河科大三附院)中医科主任李润涛怎么说吧。

  谷雨养生,重在养血

  谷雨后不久,将迎来立夏节气。夏季心气当令,心主血脉,要求血液充盈,而心主神,神的物质基础是血。因此,养好血才能养好心,这是保证有好精神、好睡眠的基础条件。谷雨养生,可以适当吃养阴血的食物,用当归、白芍等养阴血的饮片泡水喝。

  祛湿清热茶,缓解口干口苦症状

  春季,不少人觉得自己容易上火,或是口中有明显的苦味,伴有口干舌燥、小便短黄等问题,这可能跟肝胆湿热有关。想缓解这一症状,可以试试祛湿清热茶。做法很简单,用2克白菊花、1克夏枯草、1克黄柏,煮10分钟后代茶饮。其中,白菊花能清泻肝胆经热,夏枯草能清泻肝经之火,黄柏能清下焦湿热。

  这款代茶饮不仅可以内服,还可以外用。具体方法是,将放凉的代茶饮用干净的手帕浸湿,外敷眼部,缓解眼睛酸困等不适。

  谷雨品茶,清肝明目

  这个时节,若得空在家中闲坐,不妨沏一壶绿茶,慢慢地品。《本草纲目》中记载:“茶苦而寒,属阴中之阴,沉也降也,最能降火。”说的就是绿茶属阴性,能清肝明目,还能下利小便,将体内实火引导出去。

  踏青赏花,养心疏肝

  眼下正是春日赏花的好时节。户外踏青,不少女士会精心装扮,与姹紫嫣红的牡丹合影,这不仅能让心情愉悦,还能养心安神,对健康十分有益,符合《黄帝内经》说的“外养形体,内养神志”。同时,肝主疏泄,踏青赏花还能调畅人体气机,疏肝、调畅情志。(洛报融媒·洛阳网记者 程芳菲 通讯员 尤云飞)

[ 责任编辑:潘亮 ]
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