今日谷雨。它是春夏相交的转折点，气温将快速回暖，雨水也随之增多。
今日谷雨。它是春夏相交的转折点，气温将快速回暖，雨水也随之增多。此时，养生有哪些注意事项？一起来看看健康推荐人——市东方人民医院(河科大三附院)中医科主任李润涛怎么说吧。
谷雨养生，重在养血
谷雨后不久，将迎来立夏节气。夏季心气当令，心主血脉，要求血液充盈，而心主神，神的物质基础是血。因此，养好血才能养好心，这是保证有好精神、好睡眠的基础条件。谷雨养生，可以适当吃养阴血的食物，用当归、白芍等养阴血的饮片泡水喝。
祛湿清热茶，缓解口干口苦症状
春季，不少人觉得自己容易上火，或是口中有明显的苦味，伴有口干舌燥、小便短黄等问题，这可能跟肝胆湿热有关。想缓解这一症状，可以试试祛湿清热茶。做法很简单，用2克白菊花、1克夏枯草、1克黄柏，煮10分钟后代茶饮。其中，白菊花能清泻肝胆经热，夏枯草能清泻肝经之火，黄柏能清下焦湿热。
这款代茶饮不仅可以内服，还可以外用。具体方法是，将放凉的代茶饮用干净的手帕浸湿，外敷眼部，缓解眼睛酸困等不适。
谷雨品茶，清肝明目
这个时节，若得空在家中闲坐，不妨沏一壶绿茶，慢慢地品。《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，属阴中之阴，沉也降也，最能降火。”说的就是绿茶属阴性，能清肝明目，还能下利小便，将体内实火引导出去。
踏青赏花，养心疏肝
眼下正是春日赏花的好时节。户外踏青，不少女士会精心装扮，与姹紫嫣红的牡丹合影，这不仅能让心情愉悦，还能养心安神，对健康十分有益，符合《黄帝内经》说的“外养形体，内养神志”。同时，肝主疏泄，踏青赏花还能调畅人体气机，疏肝、调畅情志。（洛报融媒·洛阳网记者 程芳菲 通讯员 尤云飞）
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