按穴位闻香味，助您睡个踏实觉

“我最近工作压力大，有时睡不着，有没有什么方法能助眠？”近日，41岁的张女士来电咨询。

　　“我最近工作压力大，有时睡不着，有没有什么方法能助眠？”近日，41岁的张女士来电咨询。都说人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡个好觉算得上是人生的“头等大事”。带着张女士的问题，记者采访了市东方人民医院(河科大三附院)中医科主任李润涛。

　　“如果偶尔睡不着、睡不踏实，可以试试以下几种方法，看看能不能安然入睡。”李润涛说，可以试试在睡前将神门穴、安眠穴、三阴交穴这3个穴位分别按揉1分钟，有助于安神定志、补益心气、调补肝肾、安神入眠。神门穴在手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处；安眠穴在耳后高骨后方凹陷处；三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上10厘米(约四横指宽)，胫骨内侧缘后方。

　　此外，还可以做个安神香囊挂在床边，试试闻香入睡。可以将沉香和檀香各5克、石菖蒲3克、苍术3克碾碎，同2克朱砂粉混合后放入香囊。如果您家有小茴香，也可以用其和盐混合后(盐的量是小茴香的一半)，放入香囊。这两种香囊都有镇静安神、养心助眠的功效。（洛报融媒·洛阳网记者 程芳菲 通讯员 尤云飞）