明日春分，万物复苏，是一年中调养身体的好时机。
明日春分，万物复苏，是一年中调养身体的好时机。
调养时，注意“阴阳平衡”
市东方人民医院(河科大三附院)中医科主任李润涛说，很多人都知道“春生、夏长、秋收、冬藏”，这里说的“春生”指的是春天是生发的季节，阳气逐渐生发、生长。此时要根据阳气的变化规律进行调养，养生重在注意“阴阳平衡”。
“最近一段时间，气温明显上升，身体容易出现问题的，恐怕就数阴虚体质的人了。”李润涛说，春天阳气升发，但阴虚体质者由于体内的“阴”不足，容易让肝阴虚的症状更加明显，表现为眼花目涩、脾气急躁等。此外，有的人会觉得自己口干咽燥、舌红少苔等症状更加明显了。
李润涛说，想缓解这些症状，可以适当多吃些甘凉滋润的食物，比如黑木耳、枸杞子、桑葚等，也可以适当用麦冬、玉竹、石斛等养阴的药材代茶饮或煲粥。这里推荐一款代茶饮——一贯煎，方子由生地、枸杞子、当归、沙参、麦冬、川楝子组成，各种药材的具体用量，建议先咨询医生，根据身体的实际情况决定。
乍暖还寒防感冒，还要定期量血压
“虽然最近天气暖和了，但早晚还是挺凉的。”该院心内科一病区主任齐飞说，每到春季，受昼夜温差较大等因素影响，因血压波动导致头晕、心慌等不适的就诊患者都会明显增多。
“坚持定期居家测血压，就能及时发现自己的血压值出现波动。”齐飞说，不能觉得冬季过去了，高血压危险期也过去了，就擅自减少药量、放松对血压的监测。最近早晚温差较大，老年人容易因血管弹性差等原因，令血压出现明显的波动。有高血压等基础病的中老年朋友，一定要遵医嘱规律用药并按时监测血压。
齐飞提醒，老年朋友可以在午后暖和时到室外散步、晒太阳，建议选择开衫外套，如果背后微微出汗，可将外套拉链拉开透透气；回家后最好披件外套或是穿件厚马甲，护好前心和后背，以免在安静不动的情况下受凉感冒。（洛报融媒·洛阳网记者 程芳菲 通讯员 尤云飞）
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