夏秋换季，很多人又被脱发困扰。近日，网上“只用清水洗头对头发头皮更好，还能改善脱发”的说法引发网友关注，不少网友还分享用侧柏叶等中草药洗头改善脱发的经验，这些说法有无科学依据？
夏秋换季，很多人又被脱发困扰。近日，网上“只用清水洗头对头发头皮更好，还能改善脱发”的说法引发网友关注，不少网友还分享用侧柏叶等中草药洗头改善脱发的经验，这些说法有无科学依据？昨日，记者采访了我市皮肤科和中医科医生。
清水洗头对头发更好？
试过的人说“一点儿用都没”
此前，杭州一名男子发布视频讲述自己被脱发困扰，他尝试各种方法无效后，决定每天只用清水洗头，同时戒烟戒酒，还注意清淡饮食和规律作息，坚持半个月后，他发现自己谢顶的地方重新长出了头发。
只用清水洗头，效果真的这么神奇？记者了解到，有市民跟风效仿这一做法，但以失败告终。
“我试了一个月，一点儿用都没。”市民孙先生说，他今年42岁，脂溢性脱发严重，之前在网上看到这个方法后坚持了一个月，只用清水洗头，不用任何洗发产品，但没像杭州那名男子那样戒烟戒酒不熬夜，结果头发该掉还是掉。
“作为一名皮肤科医生，不建议只用清水洗头。”市中心医院皮肤科副主任医师王修勇说，现代人普遍生活压力大，饮食结构偏高脂高热量，导致油脂分泌旺盛，只用清水洗头难以起到有效清洁的作用，头皮分泌的油脂大量堆积，反而可能加剧脱发。
从杭州那名男子分享的经验来看，清水洗头只是其中一部分因素，改善生活方式起的作用可能更大。
用侧柏叶洗头能生发？
有人头痒还生理期紊乱
“用侧柏叶洗头两个月，变化是小碎发多了！”在某社交平台上，不少网友分享用侧柏叶等中草药洗头改善脱发的经历。有人用何首乌、侧柏叶等打粉，泡水洗头三个月后，头上新长了一些头发。
也有人说用侧柏叶洗头后头痒，生理期还推迟了两周，后来才知道侧柏叶有止血作用。
对此，市中心医院中医科主治医师鲍普强说，中医认为，发为血之余，气血虚者容易头发枯黄、脱落。侧柏叶、何首乌等对生发、养发有一定作用，但通常对女性尤其是血热者，效果更明显，因为侧柏叶有凉血、止血的作用。对于雄激素性脱发，单靠侧柏叶洗头，一般很难改善。
“没有任何一个方子适用所有人。”鲍普强提醒，中医讲究辨证施治，建议大家不要盲目跟风，尤其是像何首乌这类应用不当可能导致中毒的药材，“曾有患者用生何首乌打粉喝，喝了一段时间后肝衰竭，险些没命”。
夏秋换季狂脱发？
听听专家掏心窝的建议
王修勇说，在门诊上，经常接诊脱发患者，尤其是一到夏秋换季时，“我的发量也不算多，所以很理解脱发人士的苦恼，给大家几点掏心窝的建议”。
偏方别乱试，当心越用越脱
“患者用过的养发偏方，可以说是五花八门，有人用生姜擦头皮，脱发没治好，把头皮擦破了；有人明明是湿热体质，跟风吃黑芝麻，越吃头越油。”王修勇说，这些偏方都不作为主流治疗方法来推荐，用不对还可能加重脱发，给后续治疗增加难度。
洗发水品牌定期换换
最好不要常年用一种洗发水品牌，以防头皮对洗发水中的成分产生依赖。王修勇说，他的个人经验是，2个到3个月更换一次洗发水品牌，可根据头发情况选择有去屑或控油效果的药用洗发水，尽量选正规大品牌。
洗头频率因人而异
到底该多久洗一次头？这个问题困扰着很多人。王修勇的建议是，根据头油情况来定，如果头皮出油较多，可一两天洗一次，干性头皮两三天洗一次即可，老年人可一周洗一次。（洛报融媒·洛阳网记者 曾宇凌 通讯员 高鸽）
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