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足底的鞋垫足以影响健康

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网 2023.09.18 08:11

  鞋垫是常见的生活物品,但您真的用对了吗?鞋垫有没有必要用?增高鞋垫可以长期用吗?……今天,请专家给我们详细讲讲。

  鞋垫是否有必要用?有必要

  “有必要。”市第一人民医院针灸理疗科治疗师李同瑞肯定地说,人的足部有3个生理足弓,即外侧弓、内侧弓和横弓,这3个生理足弓形成了3点支撑,在人行走时保持力学稳定,合适的鞋垫可以很好地支撑这3个生理足弓。

  李同瑞说,康复界有句话叫“足以影响全身”,从下往上,足、腿、骨盆、脊柱是息息相关的,足底稳健,腿部骨骼就稳定,向上可以很好地支撑骨盆,保持骨盆的健康,进而支撑脊柱。如果足部出现问题,如跟骨内翻、外翻,长期不矫正会影响步态,造成长短腿,腿关节受力不均,会进而造成骨盆的结构改变,脊柱也随之发生侧弯,这些身体相应的部位都会出现疼痛症状。

  “我遇到过一个年轻的患者,主诉膝关节疼,做了核磁共振没发现膝关节有什么问题,后来我发现她走路的时候,左侧跟骨内翻,略有点长短腿,矫正了跟骨情况后,她膝关节就不疼了。”李同瑞说。

  鞋垫该怎么选?根据个人情况

  “选购鞋垫需要根据个人情况,看材质、软硬度、功能性等,无特殊需求的话,透气、防臭、吸汗的鞋垫就可以。”市第一人民医院骨科副主任秦燎阳介绍,用鞋垫的话,鞋子需要稍大一些,不能太挤脚。

  一般来说,爱出脚汗的人使用吸汗、防臭的鞋垫;有足弓问题的人、老年人使用稍厚点的鞋垫,可以减轻踝关节、足弓的压力,缓解疼痛;踝关节、膝关节不稳定的人,韧带损伤、肌肉力量不足的人,可以用偏薄、偏硬的鞋垫。

  有些鞋垫又软又厚,号称“踩屎感”,这样的鞋垫真的好吗?“鞋垫并不是越软越好,主要看适用人群。”秦燎阳表示,有关节炎的人可以适当使用这种鞋垫,能起到缓震、减轻疼痛的作用,但肌肉力量不够的人慎用,这种鞋垫对平衡力要求较高。

  增高鞋垫可以长期用吗?不建议

  秦燎阳表示,使用增高鞋垫与穿高跟鞋类似,长期使用会引起很多足部问题,造成足外翻、腰疼等,还有可能引起大脚趾拇外翻。不论什么情况,都不建议长期使用增高鞋垫。

  功能性鞋垫是噱头吗?“定制的功能性鞋垫,对使用者的足部问题是有一定改善作用的。”李同瑞表示,如高弓足、跟骨外翻、跟骨内翻、异常步态等,长期使用功能性鞋垫,能起到一定的矫正作用。

  “经常运动的人也可以选择功能性鞋垫,对足弓有很好的支撑力,可以起到增强稳定性、预防运动损伤的作用。”秦燎阳说。(洛报融媒·洛阳网记者 裴冉冉 通讯员 徐建军 沈箬文)

[ 责任编辑:潘亮 ]
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