当前，很多新冠病毒感染者已进入恢复期，但仍有部分患者身体遗留一些不适，“阳康”后的不适症状如何缓解？以下一些措施，希望能够帮助到大家。
问诊医师：北京中医药大学东直门医院洛阳医院(洛阳市中医院)重症医学科/中医综合门诊高年资主治医师 付跃峰
当前，很多新冠病毒感染者已进入恢复期，但仍有部分患者身体遗留一些不适，“阳康”后的不适症状如何缓解？以下一些措施，希望能够帮助到大家。
1.疼痛
对于关节、肌肉酸痛、头痛等，可服用解热镇痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚、洛索洛芬钠、塞来昔布等。
对于咽痛，可服用清热解毒利咽的药物，如金喉健、开喉健、复方甘草片、蓝芩口服液、蒲地蓝口服液等。
除了用药外，还可以通过穴位按摩、艾灸、针灸等中医非药物疗法，简单、有效地进行自我治疗，以缓解症状。
如头痛时，按揉位于前臂部的列缺穴、位于虎口中间的合谷穴，以及头部的太阳穴、头维穴、百会穴等；肌肉酸痛时，选取疼痛部位周围的穴位，如肩关节周围的肩髎穴、肩髃穴，下肢的足三里等；咽痛时，可以尝试颈前部正中局部揪痧的方法等。
另外，若出现明显胸闷胸痛、心慌等，应该及时到医院就诊。
2.咳嗽、痰多
咳嗽是机体重要的反射性防御动作，有助于清除呼吸道分泌物及气道内异物。因此，一般的轻度咳嗽可以不用治疗，可尝试按揉颈部中央下方，胸骨上窝位置的天突穴进行缓解。
若痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、氨溴索、桉柠蒎胶囊等化痰药。如果咳嗽以干咳为主，可以服用右美沙芬、复方甲氧那明等止咳药，或选用润肺清热、止咳化痰的中成药，如复方鲜竹沥口服液、牛黄蛇胆川贝液、百合固金丸、百合固金口服液、通宣理肺丸、养阴清肺丸、金荞麦片等。
或使用一些川贝炖雪梨、花椒蒸梨、盐蒸橙子等食疗方，也可以起到一定的止咳化痰的作用。
3.呼吸急促
可尝试以下缓解呼吸急促的体位，持续时间以自己感到缓解为宜。
俯卧位：腹部朝下躺平(俯卧)可以帮助缓解呼吸急促；
前倾坐位：坐在一张桌子旁边，腰部以上前倾，头颈趴在桌面的枕头上，手臂放置于桌子上；
前倾立位：立位下，身体前倾。
提醒大家，若轻微活动后即出现非常明显的气短，或静止情况下未进行体力活动，仍呼吸急促，并采用缓解呼吸急促的姿势后都无法改善；在某些姿势、活动或锻炼期间感到胸痛、心跳加速或头晕；出现面部、手臂和腿部的乏力，尤其是在一侧身体上出现时，需及时就医。
4.乏力
“阳康”后出现乏力，是疫毒之气损伤气血或肝气郁滞的表现，建议大家调整日常活动的节奏，保持良好的睡眠，避免过度疲劳。
症状较轻微而无呼吸困难的，常规进行基础疾病治疗。同时可适当予以益气养阴或疏肝解郁的治疗，如果属于气阴两虚，推荐生脉饮、玉屏风颗粒等；心脾两虚的，推荐归脾丸；肝气郁滞的，推荐加味逍遥丸、柴胡舒肝丸等。
或每晚用热水泡脚，以微微出汗为宜，也可以选用气海、足三里等穴位进行按摩。
5.失眠
要有规律的入睡和起床时间，确保所处的环境没有让你分心的事物，如过强的光线或噪音。
睡前1到2小时停用电子设备，尽可能减少吸烟、咖啡因、浓茶和酒精的摄入。
尝试帮助入睡的放松技巧，例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。
可以根据情况选用枣仁安神胶囊、安神定志丸、归脾丸、天王补心丹、神安胶囊、六味地黄丸、交泰丸、乌灵胶囊等中成药治疗。也可以选用内关、三阴交等穴位进行按摩。
若以上措施均无法缓解不适症状，并严重影响日常生活时，建议及时到医院就诊。（洛报融媒·洛阳网记者 刘雪琦 通讯员 刘晓飞）
