“充电5分钟，续航8小时！带娃真的要累瘫了！”
“充电5分钟，续航8小时！带娃真的要累瘫了！”
近日，58岁的市民李女士和邻居们聊天，忍不住“吐槽”自家2岁半的小孙子精力旺盛，没想到引发共鸣，原来不少带娃的长辈们都被精力旺盛的娃折腾得不轻。为何小娃娃们精力如此旺盛？如何科学给娃“放电”？
孩子精力旺盛是生理特点决定的
小朋友为啥精力旺盛呢？对此，洛阳市第一人民医院儿科副主任医师倪颖表示：“有研究显示，孩子们没有像成年人那样发达的厌氧系统，所以他们活动时更多是有氧代谢，同样的活动量，他们比成年人产生更少的乳酸，并能更快地代谢掉，所以肌肉疲劳感会轻一些。”
倪颖说，小孩子精力旺盛，跟他们的腹式呼吸也有关。大人们留心观察会发现，孩子呼吸的时候整个肚子都有起伏，因为呼吸时会使用更多肺活量，这种呼吸方式让孩子血液内的氧饱和度更高。
科学“放电”体力、脑力都要消耗
“接诊中，我们常听到家长反映带娃比上班累，其实带娃也有一些省力的方法。”倪颖说，“玩是孩子的天性，除了让他们充分地户外玩耍，还需要配合消耗脑力的游戏，动静结合。最关键是家长要陪着孩子一起玩，这样既达到带娃‘放电’的目的，又能增进亲子感情。”
“放电”小游戏 有趣又好玩
倪颖推荐了几个适合1岁半到3岁小朋友的亲子游戏，一起来看看吧！
●户外踢球(传球)
每天两小时户外运动，既能消耗孩子的精力，又能促进其生长发育。球类运动是多数孩子都比较感兴趣的运动，可以踢，可以抛接，还可以和别的小伙伴一起玩，培养孩子的合作分享意识。
●游泳
如果小宝宝不怕水，家长可以带娃去游泳馆，陪孩子下水一起游。
●做家务
2岁左右的小宝宝模仿能力强，家长们扫地、拖地、擦桌子的时候可以带着宝宝一起参与，不要怕孩子弄乱，这是他们调动手、脑学习的过程。
●玩积木
陪孩子玩积木，既可以培养孩子的想象力和动手能力，又能增进亲子感情。
●拼图游戏
大脑活动也会消耗体力，孩子的注意力集中时间有限，可以从简单的拼图开始，启发孩子主动思考，锻炼专注力。
●孔明锁、七巧板
传统益智玩具，家长陪孩子一起玩，不断变化的形状会引发孩子的好奇心和探索欲，进而自己研究。
“小孩子的注意力集中时间有限，他们可能很快就对眼前的事物不感兴趣了，这是他们生理阶段的特点，家长们不要责怪孩子。”倪颖提醒道，“孩子认真玩耍的时候，家长不要粗暴地打断他们，否则会破坏其专注力。”(洛健融媒·洛阳网记者 裴冉冉 通讯员 徐建军 李瑜琪)
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