单纯吃钙片效果有限，建议在医生的指导下，综合补充维生素D和钙剂，必要时使用抗骨质疏松药物治疗。
问诊医师：河南科技大学第二附属医院骨科一病区医师 刘蒙飞
日常多吃奶制品、豆类、坚果等富含钙的食物；多晒太阳，多吃鱼类、蛋黄等富含维生素D的食物；减少高盐食物的摄入。
同时，适当进行慢跑、快走，刺激骨骼、增加骨密度；建议在专业人士的指导下进行适度力量训练和柔韧性训练，进一步强化肌肉力量。(洛报融媒·洛阳网记者 刘雪琦 通讯员 牛然)
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