一紧张就拉肚子怎么办?

这可能是心理应激反应引发的生理现象。腹泻不严重的不建议服用止泻药等，可通过深呼吸、冥想等来帮助放松心情，缓解紧张性腹泻。

　　问诊医师：北京中医药大学东直门医院洛阳医院西工院区胃肠外科主任 王冰

　　这可能是心理应激反应引发的生理现象。腹泻不严重的不建议服用止泻药等，可通过深呼吸、冥想等来帮助放松心情，缓解紧张性腹泻。

　　另外，增强胃肠功能，也能有效缓解紧张性腹泻，日常可适当补充益生菌、乳酸菌素片等，改善胃肠道功能；也可轻轻按摩腹部或热敷腹部，促进胃肠蠕动。

　　建议日常规律饮食，避免辛辣、生冷食物，多食易消化的食物，如粥类、蛋类、蔬菜类，减轻胃肠负担。同时，每天运动30分钟以上，有助于改善胃肠道功能，缓解焦虑和压力。

　　如果紧张性腹泻反复发作，且伴随腹痛、体重减轻等其他症状，应及时就医，排除器质性病变的可能。(洛报融媒·洛阳网记者 张晓丹 通讯员 刘晓飞)